修面达不到去除胡青的强度，要想去除胡青可以通过冰点无痛脱毛、激光脱毛等方式。
冰点无痛脱毛是通过冰点激光的选择光热原理，破坏毛囊达到的去除络腮胡子的效果，基本上可以永久去除胡青，做冰点无痛脱毛是通过体毛色素吸收光能的原理对光量子设备发出的光进行吸收，体毛将吸收的光能转换为热能，传递到毛囊，对毛囊进行破坏使毛囊萎缩达到除毛的目的，对汗腺没有任何影响，脱毛后可以用冷水冷敷。
激光脱胡青可选择性地穿透到毛囊部位，被毛囊中的黑色素吸收，产生选择性破坏作用，使毛囊变性、萎缩，达到永久脱毛的目的，毛发越粗越黑，毛囊就越大，黑色素越深，就越容易接受激光对它的破坏作用，疗效也就越好，正常的皮肤组织不受损伤，不会留下疤痕，还能达到永久脱毛的效果。
日常生活中剃须要做好剃须前的润湿，润湿胡须后可以比原来柔软70%，蒸汽或者温水都可以使毛发吸饱水分，理想的剃须时间是在洗澡后几分钟，此时毛孔还在舒张。
在剃须的时候使用剃须膏，剃须膏含有软化胡须角质和润滑皮肤的物质，为胡须及皮肤提供更好的保护，将剃须膏涂抹在胡须上不但能润滑胡须，还能减轻刀刃与皮肤的摩擦力，从而减少剃须刀对脸的直接伤害。
剃须方向很重要，顺着胡须的生长方向刮，这样可以最大化的清除胡须，并可以减少刺痛感。
俯卧抬腿动作主要锻炼的是臀部肌肉，这个动作和山羊挺身有类似的地方，也可以以说两个动作反过来了，一个是抬起上半身，另一个是抬起下半身。起始姿势是上身静止趴在罗马椅上，以髋关节为支点，抬起双腿，双腿悬空。
动作要领：抓住椅子，然后在身后抬起双腿，直到它们与上半身成一条直线，双腿尽量保持伸直会增加动作难度。在动作最高点保持收缩臀部，收紧臀部肌肉并尽量抬起胯部至你能做到的最高点，然后慢慢还原并重复。然后有控制地放低双脚，多次重复练习。
做这个动作的时候需要注意，要用臀大肌收缩力量，而不是靠惯性来挺起身体下部分，这样达不到锻炼臀大肌的效果。身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒，另外也可以使用健身球来做俯卧抬腿。
除了俯卧抬腿能够锻炼臀部肌肉之外，弹力带臀桥训练对于臀部肌肉也有帮助，弹力带是能够帮助大家进行锻炼的，而利用弹力带做臀桥动作，能够训练出臀部的肌肉。
这项运动需要先站立，两只脚和肩膀同宽打开，接下来把两个膝盖用弹力带套住，两只手自然的放在身体的两侧。两只腿向外打开后，弹力带就会有绷紧的感觉，那么在这个时候开始做臀桥动作，当臀部到了最顶端的时候，要收缩个两秒左右，再慢慢的回到原来的位置，而且双腿也要并拢平行才能够收回。
