五个月能瘦多少斤其实因人而异，因为每个人在减肥的时候，运动时间、运动强度、运动效率都是不一样的，而且每个人的身高、体重也是有所区别，所以每个人瘦的斤数都不一样。
如果一个人瘦的太快其实也会影响健康，科学的减肥频率应当控制在每周1到2斤，每月减重4~8斤，在这样的速度之下，既能够有效的控制体重，也能够减轻对人体的伤害，所以五个月瘦三十斤左右是比较健康的速度。
最关键的是，减肥一段时间以后会进入减肥平台期，这个时候，体重基本上不会发生变化，所以如果能在五个月瘦三十斤，可以说是瘦的比较快了。
在减肥的过程之中，保持适当的减肥速度，才能够让减肥的效果更加持久，这也能够避免减肥过程中对身体有各种伤害。减肥的过程之中，减肥速度过快或者过慢，对于身体健康都有着许多的影响。
体重降低太快会导致身体营养供应不及时，特别是节食减肥等一系列的方式，在短时间之内体重骤降可能会伴随着低血糖和低血压的问题，对于人体的健康极为不利，因此在减肥时应当避免节食等一系列减肥方式。
突然性的失去较多的脂肪，也可能会出现皮肤松弛等一系列的问题，胶原蛋白的流失也会让人出现老态，特别是爱美的女性，如果盲目的迷信过快的减肥方式，则可能会导致皮肤松弛下垂，不仅不能够获得窈窕美妙的身材，更甚至会导致皮肤暗沉和松弛的问题。
快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，慢跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量，速度越快可以消耗的卡路里就越多。
消耗的卡路里除了和锻炼时长有关之外还和本身的身体条件有关，一般来说，一个七十公斤的人在跑完五公里之后可以消耗三百五十卡路里的热量，根据身体状况的不同会有上下少许的差别。运动速率也会影响消耗卡路里的多少，一般来说，相同的距离慢跑消耗的卡路里要多余快跑消耗的卡路里。
慢跑五公里的速度大约是九千米每小时，在这个速度下人体消耗卡路里的速度是比较快的。但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，一般来说体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。
快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度，但是两者消耗的热量是有比较大差别的，快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉，所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强，快走消耗的卡路里也没有慢跑消耗的多。
如果每天慢跑五公里的话，一个月可以瘦五到十斤左右，但是也需要搭配合理的饮食以及睡眠才可以达到减肥的效果，根据个人不同的体质瘦身效果也会有一定的区别。
