祛斑一直是大家都很关注的一个护肤话题，斑点会让我们无暇的肌肤失色不少，很多长斑的人都很想去除斑点，会通过各种各样的方法祛斑。
1、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
2、萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
3、柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
4、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
5、粗粮+水果
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
1、西芹牛肉祛斑汤
材料：西芹50克，牛肉150克，鸡蛋1个，料酒、盐、鸡精、水淀粉、猪油、葱姜丝各适量。
做法：
①首先将西芹洗净，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，鸡蛋打开取鸡蛋清打散，待用;
②加猪油热锅，然后放入葱姜煸香;
③再放入牛肉末炒散，倒入料酒;
④然后再倒入高汤，撒上西芹丁、料酒、精盐和鸡精一起烧沸;
⑤放入水淀粉搅匀;
⑥最后淋上打散的蛋清，一边淋一边用锅勺翻炒;
⑦待祛斑汤烧开以后，装入汤盆内即可享用。
效果：常喝这款祛斑汤，可以让肌肤更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。
2、绿豆百合祛斑汤
材料：绿豆、赤小豆、百合、调料适量。
做法：
①先洗净绿豆、赤小豆和百合，然后放入清水中浸泡;
②浸泡约30分钟以后将材料倒入锅中用大火煮;
③锅中祛斑汤煮沸后改为小火;
④豆子都煮熟后就可以了根据口味加入调料饮用。
效果：绿豆与百合中所含有的维生素可以还原黑色素，有漂白的作用，从而起到淡斑祛斑的效果。
3、薏仁红枣祛斑汤
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克.
做法：
①将薏仁洗干净，放入冷水中浸泡三个小时;
②薏仁泡好后捞出，去除莲子的莲心，洗净，红枣去核;
③先往锅中倒入薏仁和清水，开大火煮沸;
④然后放入莲子和红枣，盖上锅盖一起焖煮，熟透即可;
⑤最后放入冰糖，食材都熬熟后就可以吃了。
效果：可以美白、保湿，还能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不错。
4、丝瓜祛斑汤
材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣10枚，瘦肉6两，各类调味适量。
做法：
①先把丝瓜削皮、切块，把瘦肉切片;
②将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，红枣去核;
③然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时;
④最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料，继续煮片刻即可。
效果：丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎，常喝有美容祛斑的效果。
5、雪梨蜂蜜祛斑汤
材料：新鲜雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。
做法：
①首先将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净，一其放如榨汁机中榨汁;
②榨好汁后去除渣子，倒入蜂蜜，搅拌均匀;
③将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好，饮用时倒出即可。
效果：雪梨可以清肺润肠，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑汤，或者用温开水冲饮，一段时间后就看到到美白祛斑的效果。
6、樱桃银耳祛斑汤
材料：樱桃2两，银耳2朵，冰糖适量。
做法：
①先把银耳用水浸泡，泡软后捞出;
②再把樱桃洗干净，去核;
③然后将银耳加水煮半个小时，放入冰糖，煮溶;
④最后放入樱桃，继续煮片刻即可。
效果：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。
祛斑食物TOP1：猕猴桃
祛斑指数：★★★★
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。
做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。
祛斑食物TOP2：柠檬
祛斑指数：★★★☆
柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。
做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。
祛斑食物TOP3：黄豆
祛斑指数：★★★★
黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
祛斑食物TOP4：西红柿
祛斑指数：祛斑指数：★★★☆
实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。
1、鲜奶敷脸
准备好一杯鲜奶，用蒸汽蒸脸，打开脸上的毛孔。然后用化妆棉吸满鲜奶，贴在脸上，等待15分钟后取下，再用清水把脸洗干净，这个办法不仅可以祛斑，对美白的效果也是很好的，还可以嫩肤，但一定要坚持。
2、番茄祛斑
准备半个番茄，适当的蜂蜜，将番茄去皮，捣烂，和蜂蜜混合搅拌成糊状，然后按平时步骤洗脸，将蜂蜜和番茄汁涂在脸上，等待15分钟后洗净，这个办法可以淡化黑色素，美白祛斑。
3、香蕉面膜
将香蕉去皮，捣烂成糊状，正常洁面后，将香蕉泥涂在脸上，20分钟后洗干净，香蕉泥很适合干性皮肤和敏感性皮肤的女性，每周坚持1-2次，长期坚持下去，可以祛斑，软化角质。
4、土豆面膜
将土豆去皮，捣烂成泥，正常洁面后，将土豆泥涂于脸部，20分钟后用热毛巾洗净皮肤，两天做一次土豆面膜，可以嫩肤淡斑，消除皮肤上的暗疮。
5、牙膏柠檬面膜
将柠檬去皮捣碎，(注意一定要去皮，柠檬皮上含有大量的黑色素，会增加脸上的斑点)，然后挤5克的牙膏与柠檬混合，搅拌，可以根据自身的情况加入少量的牛奶，再全部一起搅拌。然后用手或使用面膜刷均匀的涂在脸上，等待时间大概为15分钟-20分钟，时间不能太长，然后用清水将脸洗干净。牙膏不仅可以杀菌，而且还有美白淡斑的效果，还能让皮肤更加的水嫩，光滑，有弹性，但一定要坚持使用。
美白祛斑一直是很多都在追求的的一种护肤效果，很多的脸上都有多多少少的斑点，很影响美观，美白淡斑的产品现在市面上有许多，那么祛斑美白什么产品最有效？日常祛斑小妙招。
TRANSINO美白精华素/美容液30g/50g
TRANSINO美白精华素配合美白有效成分“氨甲环酸”和桑树精华，抑制黑色素的生成，防止雀斑以及色斑。另外还添加了角鲨烷等5种保湿成分，滋养肌肤的同时增强皮肤的弹性。
有效使用方法 3原则：
不要使劲擦!(请温柔涂抹)
不要太节省!(请遵守规定用量)
不要只在局部使用，要保护整个脸!(提早对付色斑预备队)
TRANSINO夜间美白修复霜 35g
夜间美白修复霜对于暗沉发黄的肌肤，能够达到美白提亮的效果，让肌肤变的更加有透明美感。睡前使用，一整晚都能包裹呵护修复你的肌肤。
TRANSINO美白面膜 20ml*4张
TRANSINO美白面膜动不动就登上COSME大赏，也曾获过COSME大赏第一的称号。配合美容液约65次用量的美白成分，效果立竿见影，直接作用于角质层，让暗淡的肌肤重新焕发光彩。面膜纸采用多功能超细纤维质地，如丝绸般触柔软面膜紧密贴合肌肤，有效渗透美白成分。低刺激，无香料，无着色，通过过敏肌肤检测(建议敏感肌肤者在使用前先在手臂内侧等局部进行接触测试后再使用)。
金盏花叶汁
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
冬瓜藤熬水
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。
洗米水
洗米水兼具清洁与美白功效，用其洗脸，有意想不到的清洁和美白功效。对后天形成的小斑点有效。
蜂蜜祛斑
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
猕猴桃祛斑
猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
蒲公英花水
取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎，护肤除斑。
黄褐斑
黄褐斑也称肝斑，生成的主要原因是女性荷尔蒙的平衡，紊乱还有压力，紫外线有关。黄褐斑大多是30~40岁的中年女性最大的困扰，黄褐斑的处理重点不在脸上，而在于身体内分泌的整体平衡调节，所以相对更难祛除，要配合使用内服产品进行有效的治疗。
黄褐斑大多是对称蝶形分布于脸颊以及眼部周围较多。
色斑
色斑分布在脸周围不同颜色的斑点，遗传、紫外线照射、内分泌和生活习惯都有可能是形成色素的主要原因。色斑也是较多类型斑的统称。
晒斑
晒斑也是我们最常见的一种，不管春夏秋冬，肌肤长期遭受日晒再加上夏日阳光暴晒很容易形成晒斑。晒斑不是一天两天形成的，淡化或者祛除也需要一个过程，最快也要6周(42天)左右，皮肤随着身体代谢完成色斑的疏松、排泄、淡化、修复这样的过程。
除黄褐斑以外，我们的肌肤还会存在很多形式的斑点，像先天性的雀斑还有不可抗拒的老年斑等，所以我们在注意饮食作息，防晒的同时，仍要使用预防和有效的内服和外用产品，只要我们的眼睛亮一亮，祛斑的意识快一点，相信斑点不会找上门的。
即使看上去很光滑的皮肤，如果用特殊的UV相机等拍摄的话，就会发现其实隐藏着很多色斑，这就是隐性色斑。隐性色斑是隐藏在覆盖皮肤表面的表皮下面的色斑，因为还没有出现在表皮上，所以一般无法发现。但经过一段时间后，就会演变为肉眼可见的色斑。
究竟有什么好方法能美白祛斑，解救各位斑点小公举，避开禁忌提高祛斑效率呢!下面我们就来说说祛斑美白的方法。
妙招一
我们的皮肤只要被暴露在紫外线中，皮肤细胞就向黑色素细胞传达生成黑色素的信息，这就是“色斑信息”。美白有效成分氨甲环酸能够阻止该“色斑信息”中的前列腺素等，从而抑制黑色素的生成，防止色斑、雀斑的出现。我们在选择祛斑美白的产品时看是否有“氨甲环酸”的成分。
妙招二
平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。
另外，卸完妆后，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，用醋水洗脸有减轻色素沉着作用。
妙招三
美白去斑的天然食物也起到决定性的作用，选择正确的美白食品，能够让你的美白效率大幅度增加，而且让肌肤看起来更有元气，也会越来越有光泽。另外还要加上充足的睡眠，这样才能让营养不断的被吸收消化，肌肤才会更有神采呢!
推荐食物：樱桃、菠菜、胡萝卜、紫菜、干鱼、绿茶等。
各位小公举想要真正拥有纯白无暇的肌肤，就要每天认真对待，不要心血来潮做个一两次就放弃啦，记住“欲速则不达”!
