8度是可以穿羽绒服的，羽绒服有薄款和厚款，8度的天气穿轻薄款的羽绒服或者一般厚度的羽绒服都是可以的。
8度的天气也不算暖和，但也不会特别的寒冷，所以说在这个温度下，需要注意保暖。轻薄的羽绒服穿起来很舒适，不会给肩膀压力。
羽绒服在10度以下的时候就可以开始穿了，羽绒服也有不同的厚度，保暖的效果也会有区别。感觉冷就可以穿羽绒服，尤其是到了零下的温度，选择加厚款的羽绒服更加可以保暖。
什么样的羽绒服保暖效果好？
羽绒服的蓬松度是衡量羽绒服保暖程度的标准，羽绒服的蓬松度也就是指一定条件下每一盎司（30克）羽绒所占体积立方英寸的数值。
蓬松度越高，羽绒服的保暖效果越好，因为蓬松度高的情况下，羽绒服的隔热效果会越好。
一般的羽绒服蓬松度都在450—500之间，一些高品质的羽绒服，蓬松度甚至可以达到600—900。
除了蓬松度之外，充绒量也是很重要的，充绒量就是指羽绒服里面羽毛和羽绒的质量。同样款式和大小的羽绒服，充绒量越高，羽绒服越厚实。
8～12度的温度可以直接穿一件卫衣和运动裤运动，如果觉得冷，外面可以再穿一件冲锋衣。8～12度也可以直接穿一身长袖的健身服，外面穿一件羽绒马甲或者加厚的冲锋衣也没问题。
日常8～12度的温度都要开始穿秋衣秋裤了，日常明显能感觉到很冷，穿单衣服肯定会更冷，所以说在日常的时候，要增加衣服的厚度。上身要穿毛衣和厚外套，单衣服已经不足以御寒。
运动的时候，身体逐渐会产生非常多的热量，只要运动量足够，身体肯定是会出汗的。在这个温度，如果穿的太少，肯定容易受凉，但是如果穿的太厚，对运动也会产生影响，对身体运动造成负担，所以可以在上身增加一件外套给自己保暖。
冬天运动要注意什么？
冬季运动的时候，由于气温比较低，所以人的关节和肌腱都会很紧张和僵硬，所以在冬季的时候，更加容易受伤。在冬季运动之前，一定做好准备工作。
当身体突然遇到冷空气的时候，会导致血管收缩，千万不要不热身直接就到温度低的地方运动。
冬天正确的运动，减脂效果不亚于夏天。
