23cm脚长应该穿36码的鞋子，国际标准鞋号是用脚长的毫米数来表示的，中国标准鞋码一般用毫米数或者厘米数来衡量鞋子尺码的大小，鞋子的长度就是脚长。
如何选择合适的鞋子？
1、选择出合适的鞋子尺码，最重要的就是选对鞋码，测量出自己的脚长，然后根据自己的脚长，选择对应的尺码。
2、除了鞋子尺码合适，鞋子穿着舒适才是最重要的，最好可以对鞋子进行试穿。试穿鞋子的时候，根据不同的鞋型，在脚尖的位置留出适当的空间，避免挤脚。
3、不同厂商、设计的鞋，鞋码都会有所区别，所以在购买一个新的鞋子品牌时，最好可以把相近的鞋子都试穿一下。
4、试穿鞋子的时候，不要只坐在椅子上面，因为脚的大小在站着和坐着的情况下感受是不一样的，可以在店里多走几步，感受一下鞋子在走路时的舒适度。
5、一些女士鞋子的鞋型比较窄，所以在穿鞋子的时候，可能需要买大半码或者一码，增加鞋子穿着的舒适度。
6、根据自己的脚型选择合适的鞋子样式，如果脚比较宽，可能穿尖头的鞋子时会不够舒服，适当购买大一码。
23岁的人想要长高可以试试运动长高法、饮食长高法、睡眠增高法，以及多晒晒太阳，平时也不要总是蹲着。
运动长高：许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长。跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
饮食长高：许多食物都含有身体长高所需的钙以及蛋白质。例如菠菜中富含铁和钙。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。
睡眠增高：良好的睡眠质量十分重要，人体产生生长激素最多的时候就是每天晚上的睡觉的那段时间，所以每天至少要有8小时的睡眠时间。
多晒太阳：多晒太阳人体皮下可以合成维生素D，更好地促进钙的吸收，促进生长发育。这个季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。
不要经常蹲着：经常蹲着，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。
另外，如果骨骺线没有闭合就还可以长个，如果骨骺线已经闭合了就不能再长了。
