你是否也想华丽变身窈窕淑女，却在为身上的“游泳圈、大象腿”苦恼？思想上总是能列出各种计划，却也能给自己找各种理由一拖再拖。别再拖了！下面5号网小编带大家来看一下女生怎么保养身体？
习惯一：坚持涂抹护肤品
皮肤很干？涂抹护肤品效果不佳？涂抹护肤品是一个长期的过程，只有坚持下来才会看见效果。睡前涂抹护肤品有助于锁住皮肤水分，坚持下去皮肤会更水润有光泽！夏天想要肌肤看起来更光滑，透亮也别忘了给身体皮肤享受享受。
习惯二：热水泡脚
油性皮肤？下班回家太累了躺在床上不想动，懒得泡热水脚？却为肤质分泌油脂过多寻求各种办法？对于油性肌肤的人群，坚持热水泡脚可以说是最环保最实惠的办法了，不光可以减轻面部出油问题，同时还可以促进身体血液循环新陈代谢，简单零支出，你一定要坚持欧。
习惯三：靠墙站15分钟
上班族没时间运动？或许你会觉得15分钟太短可能没效果而轻视它，可是它带来的效果可不是你能轻视的欧。坚持靠墙站15分钟，有助于活动背部肌肉，促进血液循环，同时还可以使身形更挺拔让你看起来更有自信更有活力。长久坐着是不是经常腰酸背痛呢？试试吧！
习惯四：喝一杯牛奶
篮球运动员为什么这么高？牛奶营养必不可少。你知道吗？喝牛奶不仅可以促进骨骼发育预防骨质疏松，还有美容养颜提高睡眠质量的作用，而且各阶段年龄的人都适宜。真的假的？不信你试试！
A、猕猴桃，这种水果含有不少的钙质，有助女人稳定自身的情绪，从而帮助女人们更快地进入安静的睡眠状态。
B、香蕉，这种水果特别适合总是抑郁寡欢的女人食用，因为其含有维B6，这种元素可以让女人们离抑郁情绪远一点。让情绪保持稳定一些，从而让女人能够更快地入睡。
C、大枣，其含有各种有益的物质，比如数维C、钙质等等，这些物质有安神的效果。若是将大枣加水煎汤喝，或者是搭配百合等食材一起煮粥吃，是有特别好地的助眠功效的哟。
2、吃些补血食物
对于女人而言，基本上每个月都要流走不少的血液，若是不及时补血的话，最终的结果就是会造成贫血的问题。建议女人们，平日里要常吃下面这些食物：
A、黑芝麻，黑色食物是补血的佳品，而黑芝麻就是其中一种。对于女人而言，经常食用芝麻，能够帮助肾脏生血。如此一来，身体内的血液就会增加咯。
B、桑葚及其制品，桑葚这种水果估计很多女人都吃过，它含的含铁量相当丰富，因此很多女人往往通过吃它来为身体补血。
一、十指梳搔头皮法
头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
二、搓掌揉脸法
人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。
三、搓揉耳廊法
“耳为’肾之窍”，’肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廊各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。
四、扣齿弹舌法
齿属’肾，“’肾主骨，’肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良险按摩，有健脑护脑之功。
五、颈项部按摩法
颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功育旨。
六、肩月甲部按摩法
肩脚部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。
七、上肢部按摩法
上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。
八、胁肋部按摩法
胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
九、腹部穴位按摩法
腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
十、腰部按摩法
“腰者’肾之府”，’肾为先天之本，’肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(’肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强’肾壮腰，对治疗’肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。
十一、骨氏尾部按摩法
骸尾部为人体“大树之根”，按摩骸尾部八。穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骸痛、改善性功能之疗效。
十二、下肢部按摩法
下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴一悬中穴)向上(足三里一泪陵泉)和股下段(梁丘穴，血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42一45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为’肾经之源，对温’肾补’肾健脑、改善血液循环有效。
一、别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
二、平衡是关键，不滥用补品
体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。
三、善用天然的中药
除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。
四、让爱情滋润你
当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。
体香是一种很迷人的特质，还珠格格里的香味用体香把乾隆迷得团团转，可见体香的魅力无法估量，下面5号网小编带大家来看一下女生怎样才能有体香？全方位打造天然体香。
1、头发的香气
有些爱美的女生会有涂发油的习惯，发油的香味可以持续一整天，大多数男孩子都会因女孩的发香而沉迷，而如果头发有异味，对她的印象则会大打折扣。
2、沐浴露、身体乳的香气
用一些花香型沐浴露和香皂清洗身体，洗完后香味会“停留”在肌肤上，另外，可使用香型的洗衣粉、洗衣液长时间泡洗衣物，建议买同一款香型，否则香味过多过杂，反而香味刺鼻难忍。
3、天然的体香
有些女孩身上会有一股淡淡的香味，并不是那种浓烈的奇香，而是一种淡淡的奶香味。而且这个香气还会根据女孩内分泌不同，分泌的汗液和年龄的大小而有差别。
4、化妆品、护肤品香水的味道
有些女生虽然不爱化妆，不喜欢喷香水，但是多多少少都会使用一些护肤品，比如爽肤水等。有一些护肤品，为了迎合女孩子的喜好，也为了更加清爽，就会添加一些微弱的香味，因此就成了你以为的“体香”。
一、喝花茶
喝花茶也能拥有芳香体味，长期饮用就能让你自然散发花茶的清香，还能有助养颜美容。可根据自己喜欢的花香，来选择适合自己花茶，像玫瑰花茶、丁香花茶，不仅有助于美容养颜，防治口臭，茉莉花茶也有增香美容之效，不仅能清心明目，还可令肌肤流溢生香。
二、选择留香味较长的沐浴露
沐浴露的选取很重要，尽量选香味十足而且可以留香的。大部分花香的沐浴露在洗澡之后都有留香的功能。身上的香气久久不会散去。来自西班牙的茉莉花沐浴露，洗澡的时候伴随着淡淡的茉莉幽香，洗完后肌肤长时间保湿，深层补水柔滑肌肤！
自然清纯的沐浴露，多种天然的香调，让你沐浴的时候感到十分享受！用最匠心的标准去做的沐浴露，泡沫丰富一冲即净，多功能润肤剂有效铺展，释放乳酸，维持肌肤的弱酸性！
三、香体乳
大家都知道在干燥的秋季，身体乳是必不可少的保湿神器，其实，它还有香体的作用哦，香体膏中含有的维生素及杀菌成分，可以帮助排出体内的毒素，让皮肤显现性感光泽。
涂完后会觉得很温暖，像婴儿滑嫩的触摸感，也像指尖划过丝绸的感觉，久违的触感会让人很容易上瘾。
留香时间2～4小时左右，超级舒服天然的香味！很滋润，不粘腻、好吸收！
四、熏香
在房间使用自己喜欢的熏香，自古女孩就喜爱用熏香香身，这是很多古代宫廷后妃经常用的方法。
看到包装心就已经融化了一大半，精致的玻璃瓶让小编的少女心不断怦怦跳，使用起来更方便，香味能持续3-4个月，每一次呼吸，都像漫步在花园中。
五、喷香水
香水可以让你拥有持久且悦人的气味，将香水分别喷于左右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部;轻拢头发，并于发尾处停留稍久~
瓶身的设计采用了桃花满分的幸运色调，茶杯和骨碟尚有余温，爱丽丝已经长大她用回忆的气味装饰了粉色的丁香花，适合甜美系少女使用，穿着连衣裙雀跃在冬日的艳阳下，再适合不过了~
营养学家研究证明，当你的饮食富含镁时，体味呈杏香型。若是摄入了过量的镁，体味将转化为无花果的香气。当所食用的食物富含镁时，它能调节情绪，令人精神饱满，肌肤滋润，体味芳香。当食物结构偏酸性时，则会影响皮脂及体味的分泌与散发，导致肌肤粗糙，体味失香。少吃精制糖，可以避免体液变酸。要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。此外，多喝水能促进镁吸收。
美轮美奂的古风香膏，给你不一样的气息！小小一块能使用很久，而且味道不是很浓的杂香，非常好闻！
除了吃以外，保持心情舒畅也能改善体味哟。研究表明，当人在心静、气顺、欢愉的情况下，短链脂肪酸的生成减少，而丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌增加，心情舒畅状态下，分泌出来的汗都富有“香味”，即使平时有汗臭的人，此时臭味也可以大大减轻。而当心理特别紧张、窘迫时，鼻翼、腋窝、脐窝、腹股沟及生殖器周围等处的大汗腺及全身各处的小汗腺分泌活跃，葡萄球菌分解加快，短链脂肪酸产生就会增多，造成汗臭。
