生孩子不易，不仅仅只体现在生孩子时要忍受断骨般剧痛，还体现在产后宝妈们要忍受身体上的各种不适，比如说腰痛。
近日，发生在浙江的一起追尾事件，道出了宝妈背后的辛酸，一名42岁的女货车司机，在17年前生产完孩子后，便开始腰痛难忍，一直靠着自己毅力坚持着，默默忍受多年。直到前段时间，自己开车遭遇了追尾事故，腰部疼痛感比以前更加严重，让她一度以为自己马上要瘫痪，于是就去医院做了检查，经医生诊断，腰部疼痛的原因是因为第5腰椎滑脱伴峡部裂，通过手术治疗后复位，终于结束了这17年的痛苦。
当很多网友都在评论区为这位女士因祸得福感到高兴时，有很多宝妈也表示自己生完孩子后也出现了腰痛的症状，为什么会这样呢？
关于产后即出现腰痛的症状，有人做过相关研究，调查研究对象是近千位产后1个月-5年的女性，平均年龄是35岁左右，最后研究结果表明，在这些产妇当中，有超过8成的女性都存在不同程度的腰痛症状。
@花甲岁月：从宝宝3、4个月开始，我的腰几乎每天都会痛，有时疼得我凌晨4、5点都睡不着，不能躺，躺下更痛，只能趴着打瞌睡。
@Susan：孕后期的时候，因为肚子里有个宝宝腰部承受力大，已经出现了腰痛的症状了，生完宝宝后，因为老人年龄大不能帮忙带，所以坐月子期间，什么事情都是自己亲力亲为，喂奶、换尿不湿、洗衣服，忙起来的时候，腰疼得都直不起来，但是忍一忍也就过去了，没当回事。
通过很对女性描述，我们能了解到，女性产后腰痛大多是因为在坐月子期间做了这几件事情导致的，想必那位女货车司机在产后一定也做过，还在孕期的准妈妈们一定要注意，避免入坑。
长时间躺着不动
在大家的传统观念中,坐月子的产妇一定要躺在床上不能动弹，不能洗头、不能洗澡、不能出门，即便是吃饭也要由家人端到床头来吃，要尽可能地休息，补充营养。
要知道产妇长期卧床不活动，对产后修复是非常不利的，因为女性怀孕后，身体会发生一系列的变化，如子宫体增大，使得周围器官都错位了，横结肠和胃部会上升，腹壁会增厚。
生产后，腹壁和内脏器官都要复原。适当的运动能帮助人体器官尽早恢复到原来的位置，还能防止腹壁肌肉的松弛。而长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成便秘，腰部肌肉得不到锻炼，易肥胖，且易出现腰痛的症状。
坐月子没补钙
都知道怀孕的孕妇要补钙，却忽略了生产后的产妇同样需要补钙，因为产妇需要下奶，身体所需营养都为刚出生的宝宝提供了，自身钙需求肯定是不足的，一旦出现不足，就容易出现腰酸背痛的症状，因此，除了孕期要补钙，坐月子期间产妇同样需要补钙，避免腰痛症状出现。
喂奶姿势不当
对于新生儿来说，进食次数比较频繁，基本都是间隔2个小时喂食一次，这期间哺乳的妈妈就会非常辛苦，很多产妇为了哺乳，哄孩子睡觉，往往都会固定一个姿势很长时间，这样很容易导致单侧肌肉疲劳，从而导致产后腰痛。所以给孩子哺乳时，要适当地调整自己的姿势，起到调节作用。
劳累过度
坐月子期间适当动一动可以，但不可过度劳累，因为生产过后，女性身体肌肉含量会降低，身体素质较差。有些宝妈们则过于操劳，有关孩子的任何事情都亲力亲为，抱娃、哄睡、换衣服尿不湿，半夜起来喂奶等等，休息不当，持久站立或端坐，月子期间长时间如此，会使得妊娠时所松弛的骶髂韧带得不到很好的修复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损，从而就会引发腰疼等症状的出现。
坐月子受凉
现在很多坐月子习惯已经与传统习惯有很大不一样，比如说坐月子期间洗澡洗头，只要保证产妇不受凉，这些行为都是被允许的。但是有些产妇在坐月子期间不注意，洗澡时身体受凉了，就会导致腰部或关节出现疼痛的现象。所以产妇在月子期间，做好防风防凉措施是非常有必要的。
还在孕期或已经在坐月子的妈妈们一定要注意以上这5件事情，以免落下腰痛的病根，如果已经出现了腰痛的症状，一定要及时去医院治疗，防止拖累终身！
网友：杨孰心:“只要你能防得住，我就能牵制得住。
