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宝宝睡觉时间并不是越长越好,睡得过多, 显微镜下蛀牙虫图片

女人资料网  发表于:2020-07-19 10:40:10
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宝宝睡觉时间并不是越长越好,睡得过多,反而适得其反,给自己增加麻烦。

执笔:明珠

定稿:苏子后

都说睡着的宝宝是“天使”,睡醒后便是“魔鬼”,宝妈带娃过程中的“片刻放松”都源于小家伙睡着时,其实,宝宝有时睡多了并不好,如果妈妈不及时唤醒娃,最终遭罪的还是自己。

宝宝睡觉出现三种情况,需及时唤醒

和成年人相比,婴幼儿的睡眠时间较长、睡眠频率较高,但是家长不注重引导婴儿的睡眠习惯和规律,自己在带娃的过程中会很辛苦。

文中配图均源于网络,图文均无关

1、昼夜混淆的宝宝

新生儿还不具备分辨白天黑夜的能力,很容易在睡眠初期出现昼夜不分、黑白颠倒的问题,要是宝宝白天连续睡眠5个小时以上,晚上却2~3个小时醒一次,很可能是搞混了,为此,宝妈要在白天及时唤醒娃,纠正他们的睡眠习惯,不然夜里频繁醒,自身也会觉得身心俱疲。

如果存在这种问题,宝妈可以帮娃区分黑夜和白天,白天醒来间隙锻炼他们抬头、翻身、俯趴、坐立等动作,晚上睡觉前可以唱摇篮曲,睡觉时确保房间光线昏暗,醒来间隙不要大声讲话、不要开灯,通过微弱的光线和声音,帮助其认知夜晚。

2、午觉睡得太久的宝宝

如果宝宝午睡时间久,可能导致晚上入睡困难、睡不安稳,小家伙晚上又哭又闹,宝妈也要跟着熬夜,一旦形成习惯,再改就难了。午睡并不是睡得越多,娃越聪明,时间过久可能影响晚间睡眠质量,专家建议,学龄前儿童最好午休时间不超过2.5小时,4~6个月大的宝宝午睡2~3个小时,1~3岁的孩子睡1~2个小时为宜,3岁以上的睡0.5~1小时即可。

3、身体显现异常情况

正常情况下,宝宝在熟睡时面容安详,嘴唇微微向上张开,呼吸均匀平和、睡姿舒适随意,身体并无其它异常。

可以由于婴幼儿语言表达能力有限,多数时间又处在睡眠状态,当身体不舒服时,只能用肢体动作向宝妈示意,而睡眠状态可直接反应出来。如果宝宝睡觉时存在挠腮抓耳、频繁踢被子、打呼噜、出汗多、面部表情难受等表现时,很可能在提醒妈咪:“我不舒服了!”此时须及时带娃上医院检查身体,查看是否存在发烧、感冒、肠绞痛、缺钙、感染等问题。

婴幼儿的睡眠规律和时间

新生儿由于大脑皮层兴奋度较低,神经活动薄弱,很容易陷入疲劳状态,基本处在吃了睡、醒了吃的状态,尚未形成睡眠规律,通常是昼夜不分,每天除了吃奶、哭闹、排便外,基本都在睡觉,睡眠时间占全天的90%,晚上也是频繁夜醒2~3次。

随着月龄的增加,睡眠时间逐渐缩短,2个月大的宝宝每天可以睡15~18个小时,白天会睡3~4次,3~4个月大时开始建立规律的睡眠,每天可以睡12~15个小时,

4~6个月的宝宝开始形成睡眠规律,一般白天睡3个小时,晚上睡9~11个小时,每天睡12~15个小时,一直持续到12个月大;1~2岁的宝宝每天可以睡11~14个小时,3~5岁的宝宝可以睡10~13个小时。

多数妈妈宝宝睡觉问题上,遇到最多的困惑就是夜醒频繁和放下就醒,该如何应对呢?

如何面对宝宝频繁夜醒、放下就醒的问题?

1、频繁夜醒的宝宝

新生儿频繁夜醒属于正常现象,这是因为宝宝胃容量很小,吃得少消化快,需要及时醒来补充“能量”,随着月龄增加,夜醒次数逐渐减少,0~4个月的宝宝一般夜醒3~4次,4~8个月夜醒1~2次,9~12个月夜醒0~1次。

如果宝宝夜醒频率较高,宝妈要考虑宝宝是不是存在缺钙、肠胃不适、太热等问题,或者是否因为白天睡觉时间过长导致晚上失眠。

2、放下就醒的宝宝

多数宝宝对妈妈怀抱有强烈的依赖,刚被哄睡着,一旦放去婴儿床,立马哼哼唧唧、扭来扭去,甚至睁眼大哭大闹,这一刻简直让宝妈抓狂,胳膊都酸得麻木了,又得重新哄睡。

其实,这多半是因为宝宝处在浅睡眠状态,对周围的环境、温度、舒适感十分敏感,一旦脱离母亲的怀抱,顿时感觉安全感丧失,并且摇晃入睡可以刺激宝宝的内耳前庭,一旦放下后,他们会立马察觉出。

为此,摇晃哄睡的方式最好尽早戒掉,一旦形成依赖和习惯,宝宝就对妈妈形影不离了,最好是让娃躺在床上,用手轻拍哄睡。

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