聪明人最爱吃的4种“天然泻药”拿来当晚餐，隔天排宿便，失眠口臭都没了 维生素c功能

聪明人最爱吃的4种“天然泻药”拿来当晚餐，隔天排宿便，失眠口臭都没了

看到泻药可能有些网友会比较敏感，之前小美看到身边一个妹子为了能快速减肥真的吃了泻药，结果可想而知，对减肥没有任何效果相反的还把身体都吃坏了。其实我们身边存在很多天然泻药的，可能见效没有泻药那么快，但是这种是绝对无毒副作用的。接下来小美给大家整理几种天然泻药拿来当晚餐，隔天排宿便，失眠口臭都没了。

烤红薯

冬天是吃红薯的最佳季节了，红薯属于粗粮的一种，红薯含有丰富的膳食纤维能帮助我们很好的排毒通便。冬季的时候更是可以直接把红薯拿来当晚餐，红薯可以润肠通便，并且红薯的热量很低，拿来当晚餐还能帮助我们减肥瘦身。

火龙果

火龙果是排便效果最好的一种水果了，有些比较敏感的人吃了火龙果甚至会拉肚子的。主要是因为火龙果可以促进肠胃蠕动，排除体内宿便。口臭的人主要还是因为肠道内的毒素没有完全排除掉，吃点火龙果能很好的帮助我们排毒。

青椒

青椒含有丰富的维生素C，而维生素C是乳酸菌的食物之一，吃青椒能增加肠道内的乳酸菌含量。帮助我们清理肠道垃圾，最好的方式就是晚餐的时候吃点凉拌青椒，不仅不会增肥还能帮助肠道排便。

魔芋

魔芋是减肥食材这是众所周知的事情，魔芋不含有任何热量吃起来完全不用担心增肥的问题。另外魔芋不仅能增加人的饱腹感，它含有丰富的膳食纤维，能够有效的润肠通便，缓解便秘。