晚餐多食这种1元一斤的菜，清肠排宿便，肚子也越吃越瘦 秋天英文

在如今快节奏的社会，人们大多只有晚上下班才有充足的时间，所以就导致晚餐吃得非常丰盛，慢慢的体内脂肪就会越来越多，最明显的现象就是肚子变大。今天小编就为大家分享晚餐多食这种1元一斤的菜，清肠排宿便，肚子也越吃越瘦！

接下来我们要说的这种1元一斤的菜就是凉拌水萝卜，爽口脆嫩，开胃健脾，有助于清洁肠道，排出宿便，缓解肠道功能。其制作方法也是非常简单的，动手跟着一步步做起来吧！

准备材料：水萝卜3个，食盐少许，生抽少许，醋少许，剁辣椒少许，生抽少许等等。

第一步：先将水萝卜洗干净，将水萝卜切成薄片。一定是薄片，如果刀工不好的话，就可以借那些切片工具吧！

第二步：碗中放入少许食盐，加入水萝卜腌制一个半小时，将里面的水分控干。

第三步：容器之中放入少许的白糖，生抽和米醋一起搅拌。

第四步：加入少许剁辣椒，一起均匀的搅拌，加入一些生抽和耗油，这样一道清凉小菜做好了。

除了水萝卜，还有很多蔬菜也有清肠瘦肚子的功效：

1、竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

2、西兰花：西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。