女人年到30身体各方面机能开始下降，这时候应该怎么美容养颜呢？今天小编就为大家带来妙招！
1、红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
2、现代药理研究也发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
3、红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，增强身体的抵抗力。
1、木瓜素有“百益果王”之称。
2、李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
3、木瓜含有丰富的营养价值，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
材料：木瓜、红枣、莲子、适量的蜂蜜和冰糖。
1、将红枣、莲子加适量的冰糖，煮熟待用。
2、然后将木瓜剖开去籽。
3、把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后就可以吃了。
20岁的女人过于年轻，40岁的女人非常成熟，因此30岁可说是女性的黄金时代，无论是外表及内在都呈现一种成熟而完美的时刻，像是朵完美绽放的花朵，有着浓郁的香气一般，这个时期的肌肤由于自身已逐渐适应荷尔蒙的周期性变化，所以肌肤状态却往往比起20岁更加稳定，痘痘粉刺、脱屑、浮肿的产生机率也逐渐减少。不过要提醒此岁的女性，因为荷尔蒙渐渐下降，加上平时等同时兼顾家人以及事业，使得身心往往出现过度疲惫的状况，这双重的压力也会影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤易显松弛无弹性，也最常出现疲惫现象，加上过于忙碌，常常没有充裕的时间做最完善的保养程序。
由于双重压力，肌肤经常处于油水分泌不平衡的状态，加上肌肤的新陈代谢受到影响，角质容易堵塞毛孔，也易有粉刺与缺水的问题，最明显的是毛孔也因为胶原蛋白的松弛情况，而出现Y型的毛孔粗大问题。眼周肌肤经常会有黯沈、血液循环不良的困扰。另外，若是超过35岁之后，斑点与纹路则是另二大肌肤困扰，像脸部会出现明显的斑点、纹路，尤其是眼周细纹、鱼尾纹、法令纹、眉间皱纹、颧骨上的斑点最为明显。因此，在保养品的选择上，一方面不要造成肌肤的过度负担，使用过于滋润的产品，另一方面则要针对毛孔、眼周、纹路、斑点、缺水等多重肌肤问题，选择有效的保养成分来达到改善效果。
延缓老化是这个时期最需要注意的保养重点，除了保湿、抗氧化、防晒等例行性的保养工作之外，针对开始出现的老化问题如皱纹、松弛毛孔、斑点等状况也要挑选具有明显改善的机能性保养品。
选择添加一些促进血液循环成分的眼部保养品，如维他命E、山金车、柑橘多酚、二、四胜肽等成分来改善黑眼圈，平时要多做眼部指压，或是用温敷的方式来改善。
此时开始会感觉脸部的纹路逐渐增多，特别是挤压脸部产生的表情纹路渐渐不易回复，应该开始使用一些具有良好帮助胶原增生、或是舒缓表情纹路的抗皱保养品，例如含有五胜肽、维他命A、果酸及六胜肽等成分，都是此时应开始投资的保养品项。
30岁面对的两颊毛孔粗大问题，是因为肌肤松弛所造成的毛孔横向变大，这是肌肤老化松弛的现象，必须加强肌肤的保湿与紧实，才能改善毛孔变大的情况，如含维他命A、左旋C的产品，对改善因老化造成的毛孔问题最有效果。
30岁的女性往往同时有斑点及干燥缺水的问题，但肌肤缺水干燥时，角质层呈现粗糙鳞状剥落、有过度角质化的现象，且敏感性增加，美白成分无法穿透角质层有效被肌肤吸收利用，导致再怎么美白是没有办法达到效果的，因此，必须选择保湿舒缓效果好的美白精华液，一面增加角质层的涵水量，一面美白，成分可选择维他命C衍生物、洋甘菊萃取、传明酸等；此外，还可搭配局部使用的淡斑产品，通常添加果酸等角质代谢成分的美白产品具有较快速明显的班点淡化效果。
不论是哪一个年龄阶段，防晒都是最重要的保养项目，可以选择内含抗氧化及强化肌肤防御能力效果的防晒乳液，如含有维他命E、绿茶、葡萄子、西红柿红素、Q10等，以预防紫外线对肌肤造成的伤害。
不同的年龄肌肤诉求不一样，到了一定的年龄肌肤出现的问题不同，要有针对性的护肤，30岁皮肤已经开始步入衰老了，紧致提拉抗皱是必不可少的。
1、倩碧焕妍活力精华露这是一款多功能的抗衰老肌肤精华，可以有效修复开始老化的肌肤，对于小细纹等肌肤问题也有着极佳的缓解作用，持续使用，皱纹减少，肌肤更健康，尽显肌肤年轻态。
2、香奈儿紧颜修护面膜蕴含多种活性成分，修复肌肤更显年轻态的同时，还能起到极佳的保养作用，让肌肤变得饱满细腻，尽显魅力十足的年轻光彩，并且更显紧致光滑。
3、娇韵诗紧致眼霜一款质地十分温和的提拉眼霜，上手感觉非常清爽，丝毫不粘腻，但是滋润与抗衰老效果优良，能够有效改善眼角的小细纹，吸收效果与延展效果很好。
4、海蓝之谜白瓶眼霜这款眼霜属于比较厚重粘稠的质地，打开是细腻醇厚的绿色膏体，有着十分淡雅的清香，虽然质地浓醇，但是延展性极佳，十分轻易就能推开，通过按摩吸收能够促进肌肤微循环，使得眼周肌肤更为细腻紧致。
一、赫莲娜绿宝瓶精华
产品介绍：赫莲娜是欧洲著名的高端护肤品牌，它旗下的绿宝瓶系列是最为大家熟知的，今天小编介绍的这款精华也有着很全面的护肤效果，它以独创的修复技术去改善皮肤的氧化问题，避免城市污染带给肌肤的暗沉和老化。
参考价格：1480RMB/50ml
适合肤质：任何肤质
网友点评：这款比较好吸收，香味也挺好闻，抹在脸上吸收挺快的.
二、馥蕾诗红茶塑颜紧致面霜
产品介绍：在适合30岁以上用的护肤品排行榜中，馥蕾诗这款蕴含了很丰富的红茶精粹，可以让其中的多酚精粹融入到肌底，促进肌肤的新陈代谢，改善面部暗沉和松弛的状况，长期适用肤质会变得很细腻紧致。
参考价格：820RMB
适合肤质：任何肤质
网友点评：上脸擦完之后，虽然不能立竿见影，不过的确变的细腻柔软不少。
三、资生堂百优丰盈提拉紧致面霜
产品介绍：资生堂这款面霜是百优系列中功效最全面的，成分也很珍贵，蕴含了多个专利技术，能够更具针对性的修复肌肤问题，使细纹、干燥和松弛状况消失，长期使用还能调节肌肤的内部循环能力，让肤质越来越稳定。
参考价格：980RMB
适合肤质：任何肤质
网友点评：味道淡淡的挺好闻，用完之后皮肤变紧致了不少。
四、资生堂红腰子精华
产品介绍：资生堂这款红腰子精华可以说是网红产品了，深受广大女性的青睐。它利用肌源赋活技术去提升细胞的强度，以此来改善面部的过敏和老化状况，长期使用还能增强肌肤屏障，避免外界环境对肌底产生压力。
参考价格：560RMB
适合肤质：任何肤质
网友点评：维稳的效果非常好，用完之后脸上很少长痘痘和粉刺了。
五、兰蔻新立体塑颜紧致乳液
产品介绍：兰蔻这款乳液主要是针对肌肤的老化问题进行修复，它融合多种植物精粹，可以起到深层滋养的效果，让皮肤的滋润度和紧实度全面提升。由于乳液的质地很清爽，所以吸收起来也不会有任何负担。
参考价格：920RMB
适合肤质：任何肤质
网友点评：比较适合自己的肤质，质地很细腻，吸收也很好。
六、馥蕾诗红茶抗皱紧致乳液
产品介绍：在适合30岁以上用的护肤品排行榜中，馥蕾诗这款红茶乳液中蕴含了很丰富的酵母精粹，可以起到很好的滋养效果，让皮肤的光泽度逐渐提升;黑莓精粹可以起到抗氧化的效果，避免肤质出现暗沉粗糙的问题。
参考价格：600RMB
适合肤质：任何肤质
网友点评：补水效果还不错，很容易推开，闻起来还有淡淡的香味。
七、Omorovicza皇后水青春玫瑰露
产品介绍：Omorovicza这款爽肤水中蕴含了多种活性物质，其中矿物质温泉水可以起到很好的保湿滋润效果，以及为肌底注入微量元素，保证肌肤的稳定性;玫瑰精粹可以增强肌肤的稳定性，避免产生过敏和暗沉的状况。
参考价格：309RMB/100ml
适合肤质：任何肤质
网友点评：水雾非常细密，保湿滋润度效果很好。
八、雪花秀滋盈肌本水乳
产品介绍：雪花秀的这款水乳中蕴含了很丰富的植物精粹，其中芍药根可以有效的提升肌肤光滑度，避免粗糙和暗沉问题;马齿笕可以为肌底进行深层补水，去缓解肌肤的干燥，让肤质呈现出细腻清透的感觉。
参考价格：840RMB
适合肤质：任何肤质
网友点评：闻起来有淡淡的中草药味，滋润度和保湿效果都非常好。
九、科颜氏强效抗皱眼霜
在30岁紧致提拉护肤品排行榜中，这款眼霜是科颜氏里面比较冷门的产品，但是相较于牛油果眼霜它更适合30岁左右的女性。它里面融入了Abyssine与PCA分子，能够促进眼周胶原蛋白的再生，加速细胞的运动效果，让皮肤更加的紧致细腻。
参考价格：290RMB
规格：14ml
适合肤质：任何肤质
十、茵芙莎轻龄焕活菁华液
茵芙纱的产品大多都是以调理肤质的为主，然而这款精华是专门针对肌肤老化所设计的。它里面添加了多重的美容充分，能够帮助肌肤补充大量的营养，并且采用了压缩乳化的技术，能够增加肌肤的弹性，让脸部的松弛现象得到缓解。
参考价格：350RMB
规格：30ml
适合肤质：任何肤质
八、倩碧焕妍活力立体塑颜晚霜
倩碧的这款面霜运用了它的独家胶原蛋白修护网配方，再加上独特的白桦树精粹和维生素等植物成分，能够在夜晚为促进肌肤胶原蛋白的生成，让面部的组织能够更加的紧密，从而让肌肤得到紧致提拉的效果，摆脱岁月造成的松弛问题。
参考价格：495RMB
规格：50ml
适合肤质：任何肤质
七、POLA炫白精华凝乳
POLA的这款面霜为今年新推出的产品。它里面融合了多重的复合成分配方，能够让产品中的养分渗透到肌底，让肌肤的新陈代谢能够加速，从而促进细胞的活跃度，让面部的松弛和皱纹问题可以得到改善，使整体的皮肤更加年轻。
参考价格：1090RMB
规格：50g
适合肤质：任何肤质
六、奥尔滨奥优活润白渗透乳
在30岁紧致提拉护肤品排行榜中，这款乳液是性价比最高的产品，也是奥尔滨专门针对老化肌肤而设计的。它里面蕴含了丰富的再生油脂和缩氨酸成分，能够强化肌肤的真皮纤维，促进胶原纤维的生成，使脸部肌肤的松弛和干燥问题得到缓解，让皮肤能更加的富有活力。
参考价格：330RMB
规格：200g
适合肤质：任何肤质
五、瑞铂希紧致眼霜
瑞铂希这个品牌可能许多人都不太了解，它是由德国著名的KLAPP所设立的高端抗老护肤品牌，它的这款眼霜是它的经典代表产品。它里面蕴含了独特的TCR3抗老成分，能够渗透到肌肤的底层，激活眼周的细胞，让岁月问题消失，使肌肤紧致细腻。
参考价格：1200RMB
规格：20ml
适合肤质：任何肤质
四、CPB肌肤之钥金致乳霜
这款面霜被称作是贵妇级别的护肤产品，是CPB经过多年的实验才研发出来的。它将50种的精华成分融合在了其中，能让面部的肌肤洁净且富有活力，让粗糙、松弛和细问题统统远离，而且它还能对受损的肌底有很好的的修复作用，能够加强皮肤的韧性。
参考价格：1500RMB
规格：10ml
适合肤质：任何肤质
三、Alpessence奈时孔雀石面膜
在30岁紧致提拉护肤品排行榜中，奈时是属于瑞士的高端护肤品牌，这款面膜也是它的经典产品。它里面添加了珍贵的孔雀石和DESN成分，能够促进肌肤的能量流动，让微代谢能够更加的稳定，然后帮助皮肤吸收营养，并减少皱纹和松弛的现象。
参考价格：690RMB
规格：50ml
适合肤质：任何肤质
二、娇兰水合青春保湿精华露
娇兰的产品经常是以系列分类的，它的帝皇蜂和水合青春就是它最为知名两大抗老系列，这款精华也是系列中最具代表性的一款产品。它将玫瑰、依兰、茉莉进行了混合，能够为肌肤补充大量的水分并淡化干纹，使松弛的面部得到提拉紧致的效果。
参考价格：1240RMB
规格：30ml
适合肤质：任何肤质
一、法尔曼蜜润三重精华
法尔曼是是一个来自瑞士的高端护肤品牌，也是欧洲皇室的御用护肤产品，这款精华是它抗老系列中最具代表性的一款。它里面添加了珍贵的冰山矿泉水，里面富含了大量的微量元素，能够为肌肤带来最优质的营养，让肌肤的皱纹得到紧致，使皮肤能更加的细腻光滑。
参考价格：1800RMB
规格：30ml
适合肤质：任何肤质
1、Olay小脸精华
不少人随着年龄的增加，发现除了身材有明显的发福走样之外，脸似乎也变大了，哪怕是减重，脸也依旧不会像年轻时那样紧致有型，其实这里就有一个误区，随着年龄增长的脸型变大并非肥胖导致的锅。要知道，随着年龄的增加，肌肤的老化和松弛也会让脸比原来大几圈。而小编要说的这款Olay小脸精华，就是以此为功效主攻点，主打紧致抗老，通过精华的紧致抗老功效，增加脸部肌肤的紧致度，改善松弛和老化，从而恢复年轻的紧致小脸。从成分上看，Olay小脸精华延续了Olay家的主打精华成分-奇迹胜肽促，可有效促进胶原蛋白生成，帮助肌肤提升修护力;以及在护肤成分中一直有成分巨星之称的B3(烟酰胺)，并且其凭借着极高纯度的也为Olay小脸精华完美实现紧致、改善细纹、补水保湿等功效保驾护航。另外，还有抗氧化的维他命E、地中海长角果提取物等成分搭配，全套的明星抗老成分成就了Olay小脸精华的紧致抗老传奇。而弱酸性属性，温和亲肤，乳白色精华液延展性好，吸收性能也极佳，共同成就了Olay小脸精华的完美肤感。
2、CPB淡纹凝乳
随着年龄的增长，肌肤自有的修复屏障仿若劳损的机器一样会逐渐失去动力，逐渐丧失修复和抵御功能。因此很多抗老护肤品都会从强韧肌肤本身为抗老出发点。而CPB的这款淡纹凝乳就是以维他命A和复合精华为主打成分，在强韧肌肤的同时，还可修正肌肤劳损的自愈屏障，从而促使肌肤焕活年轻力。
3、雪花秀润燥精华
与衰老相随的往往是肌肤胶原蛋白的加速流逝，而胶原蛋白加速流失以及供给不足又会直接导致皮肤干燥缺水，不仅会逐步松弛还会滋生细纹，此种情况以干燥的秋冬两季表现尤为明显。因此以补水润燥而被人熟知的雪花秀润燥精华，小编私以为应为秋冬抗皱的必备精华之一。
4、资生堂红腰子
大名鼎鼎的红腰子主要以提高肌肤免疫力为主，多效保湿的同时修复肌肤细纹、提亮肤色以及收缩毛孔，让肌肤白净透亮，焕活肌肤自然光泽。
5、赫莲娜绿宝瓶
全称为赫莲娜悦活新生肌源修复精华露，这款绿宝瓶以植物原生细胞的新生原动能，从细胞源头修护老化细胞，促进新细胞生成，达到强韧肌肤，抵抗肌肤老化的功能。
6、雅诗兰黛小棕瓶
雅诗兰黛的当家精华产品，内含CHRONOLUXC 科技，让修护深达肌因。并搭配肌因生物钟同步修护科技，即使在夜间也能对肌肤进行深层修护，强韧肌肤防御力。
7、lamer鎏金焕颜精
一向贵得有理的lamer的这款精华，不但颜值爆表，使用效果也极好。以修复和强韧肌肤为主，提升肌肤的自我防御和修复能力，以达到肌肤的新生。
8、雅诗兰黛紧实抗皱竹粹水
这款精华水，水流质地，极易吸收且不油腻，翠竹精粹加上离子平衡科技，强化了成分精华的渗透力，润泽肌肤的每一丝干燥和细纹，并加速促进胶原蛋白的形成，从而抚平岁月带给肌肤的痕迹。
9、兰蔻小黑瓶精华液
提到兰蔻就不得不提到的一款精华液，能帮助肌肤维持水油平衡的状态，修复受损肤质，深入肌底，解决肌肤干燥、细纹以及粗糙等问题。
10、娇兰帝蜂姿赋妍精华露
滋润保湿度极好的一款精华露，吸收快，不易闷痘更不油腻，有提拉紧致、淡化法令纹的功效。
