30岁女人美白 同时兼顾减压舒缓

1:30岁女人美白 同时兼顾减压舒缓

女人进入30岁后，往往承受着来自家庭和工作的双重压力，这常常刺激女人体内过多分泌激素，从而产生黑色素，这就是这个年龄段的女人脸上的色斑容易加深的主要原因。近年的美白研究报告也显示，压力往往是加深脸上黑色素的元凶之一。

1.焦点问题

(1)肌肤衰老的迹象开始出现，肌肤更新的速度开始变缓。

(2)面部出现斑点，眼部周围形成细纹，皮肤开始缺乏紧致，毛孔开始变大。

(3)工作和生活的压力造成的细胞功能紊乱、色素积聚，同时30多岁的女性要注意舒刺激激素产生黑色素。

2.美白方案

(1)多饮水及摄入富含维生素的新鲜蔬菜、水果，以及含胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等食物。

(2)注意调节心理压力，可多和朋友聊天，或外出郊游、旅游等，使自己拥有一个好心情，肤色也就会变得明亮起来。

(3)这个年龄段的女人肌肤油脂分泌较少，因此除非万不得已，不可用香皂洗脸，最好选用较为温和的洁肤用品，且洗后要使用有防晒功能的保湿产品护理。

(4)每周做1次面膜。若是油性皮肤，则使用泥面膜；干性皮肤则应选用保湿面膜。

(5)每晚睡够8小时，且睡前用营养丰富的晚霜滋润皮肤，还应使用眼霜来帮助自己减少眼袋和黑眼圈。

(6)选用那些针对“压力”及“炎症”带来的色素问题的美白产品，这些产品一般都能够达到抗氧化及消炎的效果，以平衡皮层内的各种干扰。

(7)所用的护肤品除了含有维生素A、维生素C、维生素E及防晒因子外，还应含有果酸成分。

(8)适当采用香薰减压法，可泡一个香薰浴，也可选用那些加人香薰护肤概念的护肤品，天然香薰成分可预防那些因内在压力所形成的黑色素，直接透过气味帮女人减压。

(9)多做面部按摩，有助于舒缓压力，提亮肤色。

(10)在使用美白面霜的基础上，可适当减少'去角质的功课。因为30岁的女人新陈代谢在逐渐减弱，角质层堆积速度也明显减慢，最好根据自己的肤质状况，有针对性地减少去角质的次数。

(11)随身携带淡斑笔、便携式面膜、喷雾等美白护肤品，乃至口服美白营养品，都是保持肌肤时刻亮白的最佳道具。

(12)根据自身的肤质使用专业的美白精华素，因为好的精华素不仅有对症下药和立竿见影的作用，更重要的是，它代表了一种女人对护肤美白效果的信心。

维生素的美白意义

1.维生素C

维生素C就可促进血管微循环，而皮肤下都是微细血管，好看的肤色也是皮肤微细血管反射阳光的反映，所以充足的维生素C促进血管微循环，能进一步改善肤色。

2.维生素E

维生素E具有超强的抗氧化作用，更是皮肤抵抗自由基伤害的有效武器；维生素A则可以保护皮肤的上皮组织，使皮肤保持一定的水分。

3.维生素A

如果维生素A缺乏，则容易导致皮肤干燥，角质代谢失常，从而引起角质堆积肥厚，肢色黯淡没有光泽。

1:30岁女性应该怎么护肤 30岁女性的护肤方法

女性总是对美丽的事物非常的向往的，所以女性总是花费非常多的时间来护理我们的皮肤，但是随着时间的流逝我们需要更多的方法和产品来保养我们的肌肤。

30岁女性应该怎么护肤

1、补水

女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。

对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。

2、抗氧化

皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡，并生成色斑。此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰，皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降，此时若是不注意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。

对策：若想对抗皮肤被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的护肤品。一般来说，具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有的肤质，而且其抗氧化的时间更加持久。经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

30岁女性的护肤方法

1、时刻防晒

女人是一定要注意防晒，更别说是30岁的女人，长期的阳光晒射会导致肌肤的黑色素加速分泌，这样就会形成各种各样的色斑，而且对于肌肤的衰老程度也就会加快，所以在日常护肤中，防晒是需要时刻注意的事情，就算不出门在室内也不可少。

2、补水保湿

30岁的女人肌肤更加容易出现水分和营养成分的流失，而肌肤水分的充足还是保证肌肤活性的一种体现，这样是可以帮助女人更彰显出自己的年轻化，而且补水保湿的方法有很多，主要还是取决于自己想要哪种，而且一般在睡觉之前是一定要做补水保湿的护肤方式哦。

3、及时抗皱

女人到了一定年纪的时候，肌肤都会出现皱纹的情况，这些都是肌肤出现老化的情况，所以30岁女人护肤的问题上也是要选择抗皱，主要是可以避免生出更多的皱纹，可以用精华霜来帮助按摩肌肤，而且还可以多加使用胶原蛋白的食物，这样有助于增加肌肤的弹性，抵制住肌肤衰老的速度。

4、定期去角质

除了脸部的污垢之外，还会有油脂分泌的情况，通常这样的情况下，都会出现毛孔堵塞的肌肤问题，而对于30岁之后的女人自身新陈代谢的速度变慢，所以要定期去除角质，这样是可以帮助毛孔通畅，细胞呼吸也能够得到顺畅，对于引起的肌肤问题都可以有效缓解。

30岁女性护肤的秘诀

一、睡前保养是关键

1、睡前可选择美白、袪斑、抗皱的护肤品，面膜也要选择具有这些功效的。

2、开始使用颈霜，颈部按摩少不了。

二、对有肌肤有损害的事少做

1、熬夜的事情能免则免，这对你的伤害不是一丢丢。

2、夸张的表情能产生各种细纹，少做为妙。

三、选好保养方式

1、保养产品要选适合自己肤质的，而不是选贵的才好。

2、有条件的可选择去美容院做专业保养，对肌肤问题提供专业的服务。

四、内养很重要

1、注意维生素的补充，含维A、维C的蔬菜、水果、肉类，对你的肌肤保养有着非常好的功效。比如多吃花菜、黄瓜、花生、黄豆，能抑制肌肤的老化。

2、多吃补血气的食物，比如红枣、黑豆、红豆、枸杞等，能调养你的气血，让你的肤色更加红润。

3、规律的有氧运动，比如瑜伽、散步、慢跑等，能增加你的血液循环，排泄你身体的毒素，消耗你多余的脂肪，让你的身材更健美。

适合30岁女性的护肤品品牌

1、梦妆。2、相宜本草。3、珀莱雅。4、自然堂。5、欧莱雅。6、瞳话。三十岁应选择抗皱紧肤系列护肤品护理，可有效缓解肌肤松弛和皱纹、延缓肌肤衰老。建议早晨护肤后坚持涂抹防晒乳（晚间须首先卸除）。三十岁的女人不能再像年轻的女生一样随意的补水保湿了，保护肌肤的护肤品也要开始大换血了。如果你认为你的下巴与脖子肌肤开始出现松弛、没有弹性，那么含有胶原蛋白一类的产品有助于帮助下巴紧实增加肌肤的紧实度。具有抗氧化功效的护肤品对于30岁逐渐衰老的肌肤是首选，抗氧化因子帮助肌肤做有氧呼吸。而选择一些对于干纹细纹有着治疗淡化作用的紧肤产品也是这个年纪必备的护肤单品。在饮食上要注重维生素的补充、含维生素A、维生素C的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于肌肤的黑色素产生，起到抑制肌肤老化的作用。

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