在人们日常的妆容打理和个人仪表修整的过程中，女生群体对自己的要求比起男生群体来说，那绝对是严格得多的。而对于女生在日常的刷牙这一方面的个人清洁，究竟是如何做的呢？女生在刷牙时，究竟有没有必要“刷舌头”呢？
首先来自测一下你是否真的有口臭！
第一种方法，将手扣在口鼻上，呼口气，闻一下就知道是否有异味了；第二种方法：用舌头在手背上舔一下，干了之后闻闻，如果有难闻的臭味，就说明你有口臭了。口臭一般分为生理性口臭和病理性口臭，生理性口臭普遍是由于咀嚼食物引起的，如吃了气味过重的葱、蒜、榴莲等，这种口臭一般时间很短，或是嚼个口香糖就没事了。而病理性口臭，87%来自口腔疾病，如龋齿、牙周炎、口腔溃疡等，这种口臭需要将口腔疾病治愈才可解决口臭问题。
刷牙要不要刷舌头？
要！
舌头表面有舌苔，舌苔是细菌的培养基，上面生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌，还有一些细菌会带来令人尴尬的口臭。刷牙的时候，由内向外轻刷舌头表面，轻轻去除食物残渣及细菌，能减少口腔细菌和口臭问题。
那么怎样正确刷舌头？
我们刷牙时，只要稍微将牙刷往口腔深处去的时候，往往会出现不适感，恶心，干呕，发出“呕呕呕”的声音，我建议你这么做：
1、 吐舌头：舌苔在舌面靠里的位置，这里细菌较多。所以为了清洁干净，同时避免过多对咽部的刺激，舌头尽量吐出来，越长越好。
2、 从后往前刷：刷舌头的时候，从舌根往舌尖刷，刷10余次即可，注意力度，别下手太狠。
3、 使用清水刷舌苔，不需要用牙膏，也可以在正常使用牙膏刷过牙齿后直接刷舌头，但是应避免误吞牙膏。刷过舌苔后用清水漱口即可。
口臭不是病，只要你养成良好的生活习惯保证饮食的均衡，清洁做到位了，那么就能有效的去除口臭。其实吃口臭是一件很简单的事，没有你想的那么复杂。早发现自己有口臭，早一些去挽救就行，你知道其他的清新口气的小妙招吗？
网友：黄舆晕:“怎么，怎么都……”
