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怎么穿衣服

女人资料网  发表于:2022-05-21 11:56:01
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1:怎么穿衣服

穿衣服时一定要根据自己的身材和肤色来搭配。要注意好颜色搭配和衣服的材质对比。我们在穿衣搭配是首先要考虑自己的身材。如果有一个好的比例当然是最好的,但是如果身材有缺点,就要通过外在穿着营造好视觉效果。

脖子如果不是特别修长的话,穿衣服的时候尽量避免遮住脖子。肩膀有点塌的可以选择带肩垫的外套,但是过长的外套也会拉低重心。胸部大的如果不想凸显出来可以避免亮色的上衣,胸部小的如果想要显得大一些可以通过使用胸贴来改善,当然我觉得胸小是很适合搭配衣服的。

腰粗的不要选择过于宽松或紧身的上衣款式,物极必反;腰部扁平的可以通过健身加强肌肉线条,塑造立体感。臀部大的可以穿着适当的高腰裤或裙类,腿粗的小姐姐在穿着的时候同样要注意拉长比例。

穿衣颜色利用配色黄金法则,一身搭配中采用60:30:10的配色比例。即百分之六十的主色调,百分之三十的辅助色,百分之十的点缀色。而且要用好流动色,一身搭配中的流动色,就是包包、鞋子或耳环首饰等配饰。全身大面积采用一种色时,可在配饰上选择与之相反的一种颜色作调解。

同一种材质的灰和粉相配在一起,如果比例又是对半分的话,整体会显得沉闷寡淡。面料质地有所落差,能够产生层次感整体搭配才会更好看。比如用华丽的羽毛,配平凡的针织;明亮的金属色皮革,配针织,都可以打造出来高级感。

1:怎么算热量

计算热量需要根据公式计算。男性:10x体重(kg)+6.25x身高(cm)-5x年龄+5;女性:10x体重(kg)+6.25x身高(cm)-5x年龄-161。公式不考虑你每天的运动水平,因为每个人每天的运动量多少也是不一定的。

如果日常生活中还进行运动的话,不经常运动,经常坐着的工作:上面算出最后数值再乘以1.1;适量运动,经常坐着的工作:上面算出最后数值再乘以1.3;经常运动,经常站着的工作:上面算出最后数值再乘以1.5;大量运动,经常站着的工作:上面算出最后数值再乘以1.7。

一般来说,女性一天应摄入1000~1500千卡,推荐1300作为分界线,每天进食不要超过1300,男士应为1500~1800千卡。大卡和千卡是一回事。我们运动和饮食的单位都是大卡或者千卡。

选择食物的搭配也要讲究。在每天摄入的热量中,应该包括三部分:蛋白质、碳水化合物以及脂肪,而这三部分的正确比例应为:蛋白质应为总热量的30%~35%;碳水化合物应为总热量的50%~60%;脂肪应为总热量的10%~15%。所以一天的碳水:蛋白质:脂肪的比例一般是:5:3:2。

在总热量保持在1300以内的前提下。加大蛋白质的摄入量。减少碳水化合物的摄入量。并且一切你有可能接触到的碳水化合物,都换成复杂碳水化合物。简而言之,就是粗粮。比如玉米,地瓜,土豆,窝窝头等等,这些都是非常棒的复杂碳水化合物。


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网友:韩流:喘息了片刻,叹道:“到了阴间本尊还要见你这张脸,可悲!”
网友:杨葳屡:
网友:孙息伸:
网友:贺匙莠:到时候我的一些亲人徒弟很可能会来这修行,就需要你帮帮忙了,他们可能只是界神,太过弱小。
网友:赵珍:你现在干什么哪!现在是不是在妈店里做贼!”苏妈这个电话打得,要是被旁人听了去,指不定会产生奇怪的联想,在自家店里还能成贼?
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