想要真正的瘦下大肚子，甜品和辛辣油腻的食物一定要放弃，高热量高糖分的食物排除在食谱之外。坚持多吃蔬菜，比如芹菜、冬瓜、竹笋、豆芽。因为这些都是低热量的食物，并且含有大量的纤维素和维生素，能促进新陈代谢、预防便秘、减小肚子。
坐着的时候要保持腰板挺直的坐姿，可以采用腹式呼吸法，即吸气时肚子鼓起，呼气时，肚子紧缩。这样可以促进肠胃蠕动。另外，走路的时候不要驼背，要缩紧肚子的肌肉，时刻提醒自己要收腹，不要给肚子一丝放松的讯号，这样久而久之腹部肌肉会变得紧实。
睡眠质量的重要性相信大家都知道，充足的睡眠能使你一天好精神，让你不会怪罪在你因运动而产生的疲惫感，最终导致放弃运动。此外，充足的睡眠也不会让你晚上过于兴奋，很大程度上避免了长期熬夜，吃零食，吃宵夜等等恶习。
要想腹部有明显变化还是要有氧运动结合无氧运动，很多人说光做仰卧起坐没什么效果，其实不会没效果，而是腹部本身有多块肌肉构成，而且很顽固，需要多次数，大频率，不同种类动作全面刺激。
呼啦圈的问世就是基于解决大肚腩问题的。旋转呼啦圈主要是运用腰部力量，这样一来腹部的赘肉就会不停的抖动，从而消耗腹部多余的脂肪。久而久之，大肚腩的问题就会有很大的改观。
定期使用祛角质的产品，洁面产品要选择适合自己的，温和不刺激的，包括护肤品也要根据自己的肤质选择。
加强肌肤的补水保湿工作，增加肌肤对水分和一些营养物质的吸收，恢复肌肤水油失衡的现象，肌肤水油的得到平衡之后，才能缓解肌肤过于油腻的现象，一定程度上缩小面部的毛孔。
肌肤卸妆不到位，也会使毛孔不断增大，使用的卸妆产品不合理，或者卸妆不干净，日积月累就会使肌肤毛孔越来越拥堵，毛孔都被堵住了，肌肤也无法吸收一些护肤品，所以就会变得越开越差，各种肌肤问题都开始出现，粉刺、痘痘、闭口、色素沉着等现象也都慢慢显现出来，皮肤毛孔也会越来越大。
没有什么重要的场合不建议化妆，经常化妆会也会影响到肌肤，经常化妆的人清洁一定要做到位，清洁不到位毛孔就会越堆越大。因为化妆品中含有很多油脂和一些刺激成分，这些油脂会导致肌肤毛孔堵塞，让皮肤无法呼吸。在化妆前一定要涂抹隔离，适当的涂抹隔离也可以阻隔一些化妆品水肌肤的伤害，可以有效的保护自己的肌肤不被彩妆所刺激。
