大象菌
养生砖家
疾病，本身就是一个让人们恐慌的词语，而“癌症”也从原来的鲜为人知到现在的谈癌色变。随着人类平均寿命的延长，癌症对人类的威胁也日益突出，且已成为我国城乡居民的头号杀手。
最新的中国肿瘤登记年报显示，肺癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌、甲状腺癌等癌症发病年龄均出现提前现象。除了原发于性腺的恶性肿瘤、甲状腺癌、乳腺癌是女性发病率高于男性外，其他的肺癌、肝癌、结肠癌等都是男性比例高于女性。
现在我们的经济、社会比以前好很多倍，生活也丰足，但各种慢性病、癌症却越来越多。
不分男女老少，人们的身体抵抗力似乎也大不如以前，非常容易生病，对于癌症，很多人认为癌症具有遗传性，其实遗传对于癌症的影响率不足20%，另外的80%多由不健康的生活方式引起。为什么我国癌症高发，而部分发达国家却已出现逆转，发病率降低，国人到底什么样的生活方式导致了癌症？这到底是什么原因造成的？
一半跟饮食有关，一半跟人的性情有关
总的来说
养生保健不得法皆因一个”贪“字。
1
贪凉
虽然冰饮给人一时清凉舒爽的快感，但有很多人因为过食冰饮患上了各种疾病，多么得不偿失！甚至有的人，大冬天穿着羽绒服，还在吃着冰棍……
人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，如果大量食用冰饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，血压升高，加重病情，容易诱发脑出血。
贪嘴
贪嘴的人往往都是重口味，喜欢肥甘厚味，“不可一日无肉”是他们的标签。然而吃得过油、过咸、过甜，不仅伤脾胃，还伤全身，会引起肥胖和相关健康疾病，比如高血压、高血糖、高血脂这些最常见的“富贵病”。
贪睡
觉是睡得越多越好吗？美国纽约大学医学院的一项研究显示，每晚睡七八个小时，外加每周锻炼3~6次、每次30~60分钟，预防中风效果最佳。
如果每晚睡眠超过8小时，中风几率提高146%；睡眠少于7小时，中风风险提高22%。
贪睡会导致体能下降，进而加速身心的老化。不仅不会精力充沛，反而情绪相对低落、动作笨拙，甚至出现反常心理，并可能变得越睡越懒。
贪杯
酒对脑部、肝脏、胰脏是有害的。有人问，那红酒的危害小一些吧？葡萄酒中含有大约10%的酒精，虽然度数比白酒低很多，但比啤酒的度数高两倍左右，过量了也会对人体造成伤害，所以红酒也不能贪杯。
贪玩
“世界上最远的距离就是：我坐在你的对面，你却在玩手机。”这句话非常形象生动地表达了手机对现代生活带来的改变。手机是玩爽了，可是近年来，越来越多的人颈椎也遭殃了！
长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。
贪舒服
忙了一天回到家，窝在沙发“北京瘫”，休息休息吧！小心，你以为这样很舒服，其实很伤人。偶尔“瘫瘫”无伤大雅，但要天天这么个“瘫”法，你的脖子、腰和胃，都会受不了。
北京朝阳医院骨科主任医师孟祥龙介绍，腰椎因为缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
贪快
现代人的生活节奏越来越快，吃饭快，喝水快，恨不得把一分钟掰开来用。可是，有时候太快对健康不利。
吃饭过快的直接后果就是进食过量，因为神经中枢需要一定时间才能产生饱食的感觉。所以吃饭过快时，由于进食过多，心率加快会更明显，持续时间也会更久。
吃饭时心脏功能的变化通常不是很大，一般在饭后2小时恢复，对于正常人没有任何影响。但是，对于有基础心脏病(如冠心病)的人群，如果进食过快过饱，心率、心输出量和心肌耗氧量增加过多，病人则可能会有心慌、不适等感觉
贪晚睡
试问现在有多少人能在晚10点之前睡觉的？熬夜刷剧、朋友圈、微博、游戏、工作，这些似乎每样都比你的健康重要。先不说熬夜会不会引发癌症这一问题，单单熬夜猝死的例子已经不再少数。
网友：邵樱逢:让东伯雪鹰的攻击方面的短板立即被弥补。
