如今，时代发展迅速，人们的生活方式也发生了天翻地覆的变化，一些话、一些词，如果不解其意，随便一个搜索，就可以秒懂，这是几千年的古代人无法想象的局面！
没有手机、没有网络的古代，人们的思维智慧，是古人在生产、生活中逐渐积累并口口相传，流传至今，为后人留下了很多可供参考的人生道理、养生哲学，如果没有古人的这些智慧成果，现代社会的人文、科技各个领域都要慢上一截！
感恩古人的同时，对他们留下的一些颇具深远含义的句子，仍然有人理解不够透彻，或者曲解，今天健康管理师老胡和大家探讨一句关于养生方面的俗语，看看和你的理解是否有差异？
俗语“老泄残精，人穷寿尽”，有何含义？人到中年更应该了解
“老泄残精，人穷寿尽”是什么含义呢？
很多人对这句话的理解比较片面，以为讲的是到了一定的年龄，夫妻之事消耗过多，对于寿命会带来损害，这种理解或是在一定程度上片面曲解了古人说这句话的真正用意！
“泄”指的是消耗，“精”指的是人的精气、精神，“老泄残精”指的是人的年龄增加以后，应该减少对一些无关紧要的事情的偏爱和关注，尽量把精力、精气神用在更值得做的问题上。
主要是因为人到了一定的年龄，身体各个方面的能力不如年轻的时候那么强壮，如果纵欲，或者心态不好，操心的事耗费太多，身体吃不消，各个器官耗费也特别快，将更快的穷尽人体的阳气，寿命必然受到折损。
比如一些老年人，本来精力不足，但为了儿女过得好一点，超出自己精力范围的打拼，身体很快累垮了，或者一些老年父母，每天有操不完的心，担心子女工作，担心孙辈的学习、就业甚至择偶，日益操劳，心神不宁，寿命必然受到影响。
所以，老年人到了风烛残年的时候，更应该安享晚年天伦之乐，心静如水，避免过多的精气耗费，不但在自身的欲望上能够自律，而且对子女儿孙，更应懂得放手，儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛，忙碌一辈子，该做回自己了！
人到中年以后，身体就像机器一样，慢慢的在衰退，除了在精力上像上述俗语所述，有所收敛，才能有利于延长寿命，另外，还应注意以下一些细节：
每天睡个好觉
很多中年人受睡眠障碍的困扰，不是难以入睡，就是容易早醒，整体睡眠不足，会导致人精神不振，记忆力减退，衰老更快。好的睡眠是最廉价的“长寿药”！
对策：睡前用花椒或艾叶泡泡脚，它们是“祛湿高手”，每天临睡觉前这样洗脚，能够促进血液循环，就像给人体做了按摩一样，也能够更好地改善睡眠。
身体别懒，适当活动
很多人处于亚健康状态，大多是因为年轻的时候没注意保养，久坐，缺少运动，出门就开车或者坐车，假如再缺少主动的锻炼，这样现代人的生活方式坑了自己的健康，当到了中、老年以后，原来欠下的都要还的！
其实，只要身体别懒，锻炼是不分时间和地点的，不拎重物的时候适当爬爬楼梯，代替坐电梯，到广场跳跳健身舞，到公园做做健身器材，有条件的到健身房游游泳、健健身，退而求其次，在家里做做瑜伽，做做俯卧撑等等都是极好的，只要你有这个想法以及付诸行动。
饮食避免过油、过咸、高热量，适当补充坚果
坚果含有丰富的维生素E，是提高抵抗力，延缓衰老的“长寿之果”，是植物的精华，每天保证30克的坚果能够更好地满足人体身体对营养素的要求，但一般坚果所含油脂较高，所以切不可贪嘴，每天不超过30克，15-30克是较合适的量。
人到中年以后，对重口味的食物更青睐，太清淡的总感觉索然无味，其实，并不是食物本身无味，而是年龄增加后，味蕾不敏感所致，但是过于咸的、香的、油的重口味食物对健康不利，容易造成“三高”的概率更大，所以，为了健康，最好能够坚持适度清淡，偶尔吃点那些满足口欲的食物也无妨！
好了，由俗语“老泄残精，人穷寿尽”这句俗语，引申的关于中年人的保养话题，老胡和大家聊到这，您有什么不同的见解可以和大家一起探讨！有效的表达情绪对你有好处，也是老胡写作的动力！
感谢您的阅读！
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网友：许俐商:真是分合随心，大小随心。
