其实并不是所有健美运动员的孩子都乐意走父母亲的道路，比如施瓦辛格的孩子更希望做演员，她们就不愿意走父母亲的道路，今天介绍的这位主人公她父亲就是一名杰出的健美巨人，但是从她最近网络上晒出自己女儿的照片，女儿的身材非常的火辣、健壮。
他的女儿正在努力比赛，距离她的比赛时间还有100天的时间，这位健美巨人就是普瑞斯特，她的女儿名字叫做幸娜，其实最初的时候她并没有想要走健美这条道路，她甚至害怕将来会变得像父亲一样，肌肉线条突出，变得“又大又胖”。所以曾经的她每天只吃一餐饭，一度瘦到了42公斤，骨瘦如柴的即视感，不仅如此她还经常抽烟酗酒，所以精神状态也不是很好。每天都会顶着大大的黑眼圈，吃一些垃圾食品。
普瑞斯特虽然并不希望的女儿像自己一样练出强壮的身材，但是看到你要如此颓废，她感到很心痛，不得不帮她找了一位健身教练，于是在健身教练的开导下，她开始决定改变自己。
我嫌她见识也就三年时间了，在这段时间里她的身体越来越健康，曾经的骨瘦如柴的身材被这段时间里她着重以臀腿训练为主，每周安排2~3次的泰拳训练，在饮食上再也不是每天只吃一餐，一天吃3~4餐，这帮助她大量的增加了体重，增加40斤之后的她反而曲线更加的迷人，她在网络上感慨这才是女孩子该有的身材曲线，表示自己之前的心态完全是错误的，将食物和身材当作敌人。
增重之后的幸娜不仅拥有了更加健美丰满的身材，同时精神状态也变好了很多，重要的是她现在变得越来越健康。想必她以后一定会发展得越来越好，成为健美冠军指日可待。
下面为大家介绍几个简单的健身动作，希望可以帮助大家。
第1个动作：俯身爬行。这个动作不仅可以锻炼手臂和腿部的肌肉，还可以使腹部肌肉达到燃烧，是一个非常好的综合性动作。
第2个动作：空中脚踏车。建议每天练习200个左右，空中脚踏可以燃烧腿部的脂肪，长期坚持可以拥有纤细的双腿。
第3个动作：高抬腿。高抬腿可以燃烧腿部的肌肉，在练习的时候配合双臂练习，可以提高四肢的灵活性，燃烧全身脂肪。
第4个动作：波比跳。波比跳是一项运动性很强的动作，它结合了跳跃，深蹲，伏地挺身这几和动作，是一项高强度短时间燃烧脂肪的动作。
其实健身并没有那么难，只要你肯每天挤出十几分钟的时间，长期坚持下去，就会有惊人的发现。
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网友：史裴妇:厉害的古遗迹都是有着强大的压制的，甚至传说中有一些地方，连规则都会完全改变。
