减肥吃什么？推荐你这五个“低热量食物”，好吃不胖 错过了缘分错过了你

蔬菜，蔬菜就不用多说了吧，大部分的蔬菜的热量都是非常低的，并且他们的膳食纤维还比较丰富，可以更好地促进我们肠胃的消化，防止食物的堆积，从而就可以防止我们的肥胖。所以减肥期间去多吃一些蔬菜肯定是没有问题的。

水果，其实除了一些个别的水果之外，大部分的水果都是可以帮助到我们的减肥的，它们的热量不高，并且营养成分还比较丰富。比如说苹果、奇异果、提子之类的都是很适合我们在减肥的时候去吃的，好吃还不会让我们增肥。

无糖饮品，对于喜欢喝饮料的人来说，其实很多的饮料都是很容易让我们增肥的，因为它们的糖分都是很高的。所以我们想喝饮料的话，自然是要选择一些无糖或者是低糖的饮品了，其实这些饮品也是很好喝的，并且不会让我们增肥。

粗粮，粗粮是可以代替我们平时所吃的主食的一类食物，因为粗粮不仅可以给我们带来很丰富的饱腹感，并且它们的营养成分也是不低的，膳食纤维含量也很足，可以很好地促进我们身体的新陈代谢，促进我们肠胃的消化和蠕动。

零食，其实许多的零食也是可以帮助到我们减肥的，比如说紫薯干、压缩饼干、牛肉干等等，这些零食都是我们可以在减肥的期间去吃的零食，不仅热量低，不会让我们增肥，同时营养成分也很高。并且口感也是非常不错的，太适合减肥的时候去吃了。