排便，是我们人体正常的新陈代谢，是一种人体的正常生理现象。人体摄入食物以后经过消化和吸收，就会通过人的肠道排出，虽然这是一件小事，但是通过这件小事却能够看出人的肠道是否健康，如果人在平时的生活中排便次数和规律都比较正常，那么人的肠道是非常健康的。不管男女，每天在“2个时间点”排便，恭喜，健康会“更喜欢”你。
每天排便几次才算正常？
正常情况下，成年人每天排便1-3次都是正常的，这和每个人的体质、消化能力、胃肠功能、饮水量、运动量都有密切的关系，只要是在这个次数范围内，保证体内的粪便及时排出，不会造成肠道对毒素的重复吸收，这样就是正常的。每天排便次数低于一次，或者几天才能排便一次就算是便秘。
每天在这两个“时间点”排便的人，身体更健康！
首先是早上起床以后排便：一般来说人在进食24个小时以后才会排便，也就是说人在白天饮食比较正常的话，排便时间一般都会在早上起床以后，也就是说每天早上六到七点左右是人体排便的一个最佳时间点。如果你在平时的生活中也会在这个时间点排便的话，那么就要恭喜你了，你的肠道和身体可能是比较健康的。
最后就是饭后两个小时：我们人类是每天3顿饭，每次进食都会刺激胃肠的蠕动，饭后30分钟，小肠开始吸收营养物质，然后剩下的糟粕被推进大肠，且以10厘米\/每小时的速度向前推进，当肠道内粪便堆积到足够数量的时候，就会刺激肛门肌，让人产生便意，因此饭后两小时排便也是正常的，就有很多人每次饭后两小时左右会定时排便。
【温馨提示】便秘现在也是一件很常见的事情，这时候就需要我们借助一些外界的手段，比如食疗，既不吃药，也不伤身体。首先就是香蕉，熟透的香蕉有着很好的润肠通便、促进肠胃蠕动的效果，能很好的帮助身体排便。还有猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的营养物质，也能促进肠胃蠕动，清理肠道，经常吃一些，有效缓解便秘。
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网友：周诺:一次也就弄到过百万年的食物！运气好才能弄到过千万年的食物。
