女人一旦体重过百，睡前“远离”3件事，体重悄悄降到2位数！ 集美大学诚毅

一直以来身材发胖都困扰着每个女性，甚至现在连很多男性都开始注意保持自己的身材，因为人一旦肥胖之后，不仅会影响到形象，而且容易使身体出现各种各样的慢性疾病，影响身体健康。女人一旦体重过百，睡前“远离”3件事，体重悄悄降到2位数！

睡前吃东西

很多女生之所以肥胖，就是因为在睡前进食的零食太多，平时虽然是没有饱腹感的食物，但是它含有的蛋白质还有糖分是比较多的，睡前如果经常吃零食，将会增加体内的脂肪含量，所以一日三餐尽量把握好。晚上8点之后尽量都不要再进食任何食物。

经常熬夜

在晚上熬夜的时候，可能会使人体内的生长激素水平升高，刺激人们的食欲，这也就是为什么到了半夜总是会想吃宵夜的缘故。且经常熬夜还可能降低人体新陈代谢速率，导致体内的代谢废物难以正常排出，出现身体浮肿，虚胖的情况。

晚上8点后吃晚餐

很多的人在白天没有时间好好的吃饭，所以到了晚上就会选择大吃特吃，不过在晚上运动量减少，肠胃蠕动的消耗也会减少，晚上8点后吃晚餐，可能会导致大量的脂肪堆积在体内，所以想要瘦，就尽量将晚餐时间提前吧。

其实，如果女生拥有一个健康的身体，稍微胖一点也是非常可爱的，千万不要过分追求筷子腿、剪刀手，没有一个人会觉得这样是美的，只是自己的偏执在作怪。如果女生的身体确实有些肥胖，那真的应该引起注意了，小编建议大家要注意上3条，说不定就可以减肥成功了呢。