本文作者：王志华丨华中科技大学同济医学院附属同济医院 泌尿外科副主任医师
前列腺是男性特有的器官，它既参与组成尿道的前列腺部，也是重要的性腺之一。前列腺具有一定的特殊性，它既属于男性的泌尿系统，也属于男性的生殖系统。目前认为，前列腺主要有以下几个功能：
1 分泌前列腺液，参与精液的构成，为精子提供营养并有利于精子活动，这是前列腺的主要功能。
2 前列腺内含有丰富的 5α- 还原酶，可以将睾酮转化为活性更强的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生的发病过程中起重要作用。
3 控制排尿。前列腺包绕尿道，其环状平滑肌纤维参与构成尿道内括约肌。在排尿时，膀胱逼尿肌收缩，尿道内括约肌松弛，尿液顺利排出。
4 运输功能。当射精时，输精管和精囊腺中的内容物排入这部分尿道，进而排出体外。
前列腺只是人体内很小的一个器官，但是几乎所有的成年男性都会受到影响，青壮年是急、慢性前列腺炎的高发人群，到了老年，则可能出现良性前列腺增生以及前列腺癌，严重危害身心健康，所以说“小前列腺”也会有“大麻烦”。
那么，怎样才能保护好前列腺，远离疾病风险呢？请注意以下几个不良习惯：
1 嗜烟
有研究显示，吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高 1~2 倍，而且吸烟越多前列腺受害越大[1]。
2 饮食不节
经常食用辛辣、酸性食物及长期饮烈性酒，可引起血管扩张，促使前列腺充血，从而诱发前列腺炎。
肥胖与前列腺疾病也有关，总蛋白以及脂肪等摄入量的增加也可能潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险；而蔬菜、水果、多不饱和脂肪酸和维生素D则有潜在减少前列腺增生的作用。
3 感冒受凉
前列腺内有丰富的肾上腺素能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压力增加，影响排尿；而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，形成恶性循环，使前列腺发生病变。
4 性事不当
短时间内持续多次性交者，更容易发生急性前列腺炎。相反，性欲旺盛者由于某些原因长期无法正常排泄，会使前列腺液大量“囤积”，导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。
此外，体外射精、性交中断等同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
5 挤压
久坐不动或经常骑自行车，会使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅，形成被动充血。特别是在骑自行车时，车座与会阴部产生摩擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促使皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病。
6 感染
某患者去医院导过几次尿后，自己买了两根导尿管和一瓶甘油，稍有排尿不畅，就自己插管导尿，结果越插越勤，最后竟然拔不出来了。经化验，尿里有大量白细胞。原来是患者自己插管导致感染，加重了前列腺肿大，导致排尿更加困难。
7 憋尿
经常人为地憋尿，可使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重前列腺增生的症状。
8 便秘
便秘者的直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时用力过大、腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细、排尿受阻，对前列腺健康不利。
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网友：韩鸣:他也想尽量搜集前面队伍通过的方法，好汲取教训，让自己队伍通过时更有把握。
