九月清肠少不了此菜，高纤维低脂肪，肠道通畅了，胖人越吃越瘦 九个月的宝宝食谱

魔芋豆腐是减肥人士最爱的一种食材，它含有多种维生素、矿物质，具有极强的饱腹感，可以消除饥饿，具有良好的减肥瘦身作用。那么今天为大家推荐一道韭菜炒魔芋豆腐。韭菜清爽，魔芋豆腐软嫩细滑，美味又减脂！想要瘦身的小伙伴们千万别错过哦！九月清肠少不了此菜，高纤维低脂肪，肠道通畅了，胖人越吃越瘦。

烹饪方法：

1、先将魔芋豆腐放入清水中，冲洗几遍，沥干水分。

2、锅中加入适量清水，烧开之后，将魔芋豆腐放入锅中，焯烫2分钟捞出放入冰水中。

3、将韭菜去掉老叶，清洗干净，切成小段备用。

4、炒锅烧热之后，倒入一些油，油热之后，放入葱花、蒜末和干辣椒，煸炒出香味。

5、将魔芋豆腐和韭菜同时倒入锅中，加入少许盐、生抽、鸡精，翻炒至韭菜断生后即可出锅。

韭菜搭配魔芋来炒制，其最大的功效就是减肥瘦身。因为韭菜是一种粗纤维食材，食用时能够促进肠道蠕动，加速宿便和毒素的排出，有助于减肥。而魔芋豆腐同样是一种减肥食材，它热量很低，且营养价值很高，搭配韭菜食用能够降低其他食物的摄入，有很好的减脂作用，非常适合爱美的女性们！另外，魔芋中含有一种黏液蛋白，它可以降低身体中胆固醇的含量，长期食用有助于预防心脑血管疾病。

韭菜炒魔芋豆腐是一道减肥瘦身菜！特别适合正在减肥之路上苦苦挣扎的人群！想要瘦的妹子们赶紧吃起来！