天然“祛湿王”找到了，每天吃点，排出宿便，助你告别“水桶腰” 简美风格特点

虽然如今已经是贴秋膘的时候了，但是还是有很多人坚持减肥的。特别南方的湿气是比较严重的，很多人都被湿气所困扰，如果不排除体内的湿气的话，还可能会给我们的身体带来危害，影响我们的正常生活。其实祛湿最好的办法就是通过食疗和运动一起是最好的，也是最安全的。

天然“祛湿王”找到了，每天吃点,排出宿便,助你告别“水桶腰”！

1.薏米

经常用薏米来熬粥有利于祛除体内湿气。而且现在研究还发现薏米具有防癌的功效，小孩子经常喝薏米粥也能够健脾开胃，女性经常喝薏米粥还能够美容养颜，因此薏米粥无论是男女老少都非常适宜食用。想要减肥的女性朋友，在平日生活中可以多吃一些粗粮，因为粗粮里面含有大量粗纤维人体肠道不能吸收，多吃粗粮有利于促进胃肠蠕动，排清体内毒素。

2.黄花菜

黄花菜当中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物等东西，对于女生来说，他的药用价值还是比较高的，算得上是一个药食同源的食物了，平时多吃一些不仅能够调节肠胃，而且能够促进我们的消化，自然是能够起到排湿去毒的作用。

3.玉米须

玉米须来泡水喝，能够有效的促进体内脂肪代谢，而且对于高血脂的人来说，可以起到很好的预防作用，减少心血管疾病发生。可以起到很好的降血糖的效果，玉米须中的提取物还能够起到降血压的效果。玉米须能够促进胆汁的排泄而已，能够减少胆色素的排出，对于一些，经常反复发生胆囊炎的人来说，可以适当的用玉米须来煮水喝。我们夏天有玉米须煮水喝，可以有效的祛除体内的湿气。

4.山药

天天湿气过重，主要是因为脾不是很好，这时候我们就要注意好好的补脾。批号能够有效的祛除体内的湿气。而山药哦，没有直接祛湿的功效，但是却能够很好的健胃补脾。用山药炖汤喝，不仅能达到健脾补脾的效果，还能能将湿气排出去。

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