白露时节,多食6果,常饮5茶,驱秋凉,多泡脚,安度秋冬少生病
黑龙江特产有哪些
女人资料网 发表于:2019-09-10 00:16:27
白露时节,多食6果,常饮5茶,驱秋凉,多泡脚,安度秋冬少生病
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9月8日,是“白露”节气。
白露秋风夜,一夜凉一夜。
白露过后,秋意越来越浓,各种时令水果上市。
白露时节,多食6果,常饮5种茶,驱秋凉,多泡脚,安度秋冬,少生病
01:龙眼
白露时节,有吃龙眼的习俗。
白露这一天,吃龙眼,有大补身体的奇效。
吃一颗龙眼,相当于吃一只鸡那么补。
虽然这种说法有点夸张,但是白露时节吃龙眼确实对身体大有好处。
龙眼,又称桂圆,能够补心脾,益气血,健脾胃和养肌肉,是一种大补的佳品。
此外,龙眼还具有美容、延年益寿的功效,白露时节适当的吃些龙眼,可以滋补身体。
02:石榴
石榴,性温,入肺、肾、大肠经,有生津液、止烦渴的作用。
适合津液不足、咽干、烦渴不休的人,是秋季食疗佳品。
将石榴捣成汁,或煎汤饮用,有清热解毒,润肺止咳的作用。
03:秋梨
白露过后,气候干燥,昼夜温差大,易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。
梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素,膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清热降火、润肺去燥等功效。
新鲜梨去皮后切块,和冰糖一起放进锅中,加清水,煮开。煮开后用小火再煮20分钟即可。煮的时间越长,梨的口感越绵软,冰糖可根据自己的喜好随意增减。
04:橙子
白露过后,昼夜温差大,稍不注意,十分容易感冒。
橙子含有丰富的维生素C,对减轻感冒初期症状有帮助。
用盐水浸泡20分钟,洗净橙皮表面,然后将橙子的顶部切开,用叉子在果肉中扎几个洞,往果肉上撒半勺到一勺盐,使盐渗透到果肉中,盖上顶部橙皮。
将橙子放入锅中,隔水蒸煮15~20分钟即可。揭开顶部橙皮,将果肉搅拌均匀就可以吃了。
一定要趁热吃,对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。
05:葡萄
葡萄,是一种很好的秋季水果,能益气补血、补脑安神、除燥明目等作用。
葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基。
最好是食用前,充分清洗干净,连皮带籽一起吃下。
葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。
06:桃子
中医认为,桃性温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。
老百姓常说“桃养人”,也是这个原因,立秋食桃,体现了补虚防燥的食疗理念。
桃子富含维生素、矿物质及果酸等营养,有助于缓解便秘。
桃子中含铁量很高,是苹果和梨的4-6倍,是缺铁性贫血者较理想的水果。
所以,秋桃,也是不错的秋果之一哦。
白露时节,多饮茶,对抗秋燥
古人云“春茶苦,夏茶涩,要好喝,秋白露”。
白露后,很多爱茶者开始喝茶养生。
01:青茶,除燥、生津
白露以后,最适合饮青茶。
青茶,介于绿茶(性凉)和红茶(性温)之间的一个品种,属不寒不热的温性茶类。
白露时节,天气转凉,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂。
此时,喝点青茶,可润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血,十分有利于秋季健康。
02:鸡头参茶,补气,润肺,益肾
鸡头参,泡水喝,可补气养阴,健脾,润肺,益肾,可延年益寿。
《本草纲目》记载:“补诸虚,止寒热,填精髓。”
《神仙芝草经》记载:“宽中益气,使五脏调良,肌肉充盛,骨髓坚强,其力增倍,多年不老,颜色鲜明、发白更黑,齿落更生。”
研究表明,鸡头参,含有的多糖成分,具有体外抗氧化作用, 对氧自由基具有直接清除作用。
经常用其泡水喝,可补益肾气,延缓衰老。
03:玉参茶,滋阴润燥,防干裂
玉参,在《神农本草经》上被列为上品,有“清热润肺,养阴熄风,补益五脏,滋养气血,平补而润,兼除风热”之功效。
玉参,味甘多汁,质柔而润,是一味养阴生津的良药。
玉参中含有维生素A,对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
秋季干燥,易伤津,每天2-3杯玉参茶,有很不错的养阴生津的作用。
04:红苏子叶茶,护肠胃
红苏子叶,泡水喝,可缓解脾胃气滞,促消化,由于肠胃健康。
红苏子叶中的挥发油,及水提物,均可明显促进小肠运动,对肠扩约肌有刺激作用,使肠内物质运动加速。
中医认为,红苏子叶具有暖胃作用,能缓解脾胃气滞,胸闷,腹泻,呕吐之证。可用于治疗胃寒症等,具有很好的疗效。
秋冬喝点红苏子叶茶水,可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,对便秘患者来说,也是很好的选择。
05:谷谷丁红茶,下火消炎
白露过后,“秋燥”严重,易引起上火发炎的情况。
此时,将谷谷丁,采用发酵工艺,炒制成茶,泡水喝,可下火消炎。
谷谷丁,俗称婆婆丁,秋季的药用价值高,发酵后,可降低其寒性。
谷谷丁,有“天然抗生素”、“下火草”之称,去火、消炎,效果尤佳。
秋燥引起的上火发炎、嗓子疼,口腔溃疡、肝火旺,胃热,脾气暴躁等,都可以用谷谷丁泡水来改善,有不错的效果。
白露时节,驱秋凉,多泡脚
从“白露”开始,睡前用热水泡脚,可暖身驱寒,有益健康。
中医认为,足部与全身的脏腑经络,关系都很密切。
自“白露”起,用热水泡脚,有调整脏腑功能、增强体质之效,也有助于睡眠。
泡完脚后,将足心搓至发热,坚持下来,对保养肾气很有帮助。
生姜水泡脚,可驱寒
白露后,用生姜水泡脚,可驱寒。
生姜,辛温,祛寒解表,怕冷、容易手脚冰凉的人,可以用生姜水泡脚。
取15-30克生姜,将其拍扁,放入锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。
煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右,以不烫为宜。
泡脚时,水要没过踩部,最好边泡边搓双脚。
艾叶水泡脚,可祛湿
进过了一个夏季,人体内多多少少都会堆积一些湿气,用艾叶水泡脚,有助于祛湿。
艾叶,能祛虚火、寒火,促进血液循环,赶走体内湿寒。
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