做这几个动作对身体有很大的好处，你知道吗！
铁莲花
女人资料网 发表于：2019-08-17 17:49:58
做这几个动作对身体有很大的好处，你知道吗！
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站立摸脚根据美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现：双腿站立时，如果无法触摸到脚尖，可能与动脉僵硬度有关，是心脏疾病的前兆。
立定转身站好，不移动双脚，试试看能不能转身向后看。此动作可测出身体的中枢肌肉力量和柔韧程度。如果做起来觉得困难，就需要注意了。
跳动10次，站立在原地，上下跳动10次，观察一下自己的心跳是否加速，如果你心跳加速、感到心慌，但排除疾病的因素，平时就可通过多运动来改善。这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标。
鸭子步行走，所谓「鸭子步」是先缓慢下蹲到最深，然后像鸭子一样左右腿交替，蹲着向前行走。如果你在下蹲的过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或觉得膝盖很酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。
适当早起，很多人早上7点起床，9点就觉得无精打采了，那表示你可能因为久坐或长时间缺少运动而让身体过度疲劳了。
网友：张北迪:不过就算赢了自己，也只是第十一位啊。
网友：吴爷:离究极不就只差一步了？”罗城主吃惊，“你那界心大陆，灵魂方面道路离究极只差一步的，就这东伯雪鹰一个吧？”
网友：吴组季:灵魂受身体滋养，一直在不断强大。
网友：崔取黛:他的存在，甚至开始影响周围规则，整个赤云城都在这规则范围内，东伯雪鹰他们一个个都情不自禁有臣服之感……太强大了！双方的实力大到让人绝望的地步。
网友：秦彪:惊叹道，“亲卫军可是二等军团，最底层士兵的阶位都是十阶，待遇都及得上寻常三级军团的统领了。
网友：丁吟私:“许多英雄了得人物，有时候陨落，就因为一个小人物。
网友：梁霓莫:二品真意雏形她不敢想，可东伯雪鹰一旦掌握三品真意雏形，要不了太久，就会掌握完整的三品真意！将来恐怕和池丘白都相差无几！就算是当年的池丘白，掌握三品真意也没这么快，东伯雪鹰太年轻了，说不定将来有望凝结三品真意的‘本尊神心’。
网友：周琛苑:它大的无边无际，东伯雪鹰他们的境界也只能模糊看到黑色狗头，这巨大的黑色狗头仿佛是在另外一个层次的世界，明明和庞依、青君等主宰，还有母祖教的须木战船都重叠了，可却没有发生丝毫碰撞。
网友：吴慷:随即双眸中隐隐有黑色火焰在升腾，轻声低语：“天心道人？有点意思，一己之力要威逼整个界心大陆魔头们，是不是耗费点力量，探查出他身份呢？”
网友：吴巫:凡人们都很难碰到超凡！一旦某位超凡在一个地方出现，像龙山楼都是会立即焦急警告周围各方，让他们缩着脑袋做人，千万别得罪超凡，一旦得罪了恐怕整个家族就完了。
网友：李稽全:在洞天宝物内就是无敌的存在，操纵时空，操纵一切规则奥妙都是简简单单，重塑肉身太简单了。
网友：潘枝:自己如今算不上是顶尖尊者，只能是普通尊者一员！而普通尊者们许多都活的很久很久了，有些比血刃神帝活的都要久，他们也有诸多经历，他们开辟道，参悟规则奥妙，研究之前宇宙纪元留下的一些痕迹，悟出种种手段。
网友：赵姚:我东伯雪鹰也寻找到了四座金甲级巢穴，可惜啊，没给我足够时间。
网友：方奉笃:第二批才能给骨乾罗。
网友：廖互穷:主动礼物奉上吧。
网友：龙堤北:之前也问过三殿下蛟云流，蛟云流听都没听过。
