what？
最后一天了？！
想象很美好
现实很残酷
还有一种人
每天吃饱喝足睡足
把每天都安排得妥妥当当的
再讲个鬼故事：
国庆过完就已过完2019年所有的法定节日
假期综合症
又称节后综合症
是指长假过后
人们重新进入常规生活状态
不少人一时调整不过来
有些人还会对上班产生厌恶或恐惧感
表现为在一段时间内
萎靡不振，注意力难以集中
甚至头痛、失眠、焦躁
以致工作效率低下
以下病症，你中了几项？
明天就要回去工作学习了
所以大家要赶紧调整状态
教招君在这儿就给大家准备了一套
收心大法
全身乏力疲惫症
长假玩乐过度
打乱了人体正常的生物钟
造成植物神经系统紊乱
“睡眠紊乱”就会找上门
应对方法：
通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。
首先要让大脑放松，可轻轻按摩头部、听听音乐等；
其次，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。此外，睡前先以温水淋浴，或做腹部深呼吸，帮助入睡；恢复自己的生物钟，都有助克服“睡眠紊乱”。
消化不良综合症
吃是假期的“主旋律”
很多人在欢乐气氛的衬托下
就忘记了“饮食适度”
过不了几天
有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西
肚子胀满不适，胃部隐隐作痛
再好的饭菜也不想吃
甚至看见就恶心
应对方法：
如引起反胃、烧心等症状，可吃些保护胃黏膜的药。此外，提高食欲最佳的方法就是运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等。
工作恐惧症
假期后重新投入紧张的工作
部分人会有种陌生感
甚至有人会产生恐惧感
这属于正常现象
只要在心理上进行调整
可很快恢复到原来的状态
应对方法：
工作伊始，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。
在上班第一周，给自己一个缓冲，不要因为工作上有不愉快的地方就逃避。空余时间，可跟同事聊聊天，听听轻音乐，做些放松训练，也可做一些运动来激发大脑兴奋，提高办事效率。
旅游疲劳综合症
旅游疲劳综合症
一般是指人们旅游回来
总感到很累
工作也没有精神
很难一下子投入到工作中
干什么事都无精打采
普遍有人感觉厌倦、提不起精神、工作效率低下
这些都是旅游疲劳综合症的典型表现
应对方法：
旅游回来，可以适当清补，如西洋参、百合等。适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，可消除出游回来的不适。
此外，旅游回来，亢奋睡不着，可睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢，有重要作用，尤其是对神经衰弱、失眠、头疼等症均有疗效或辅助治疗作用。
节后回到日常生活中时
不要忘了循序渐进地去适应工作和学习
让自己逐步恢复节奏
你点的每个在看，我都认真当成了喜欢
网友：杨伎:还有其他强者也在赶路支援这里。
