俗语“夏不睡石，秋不睡板，冬不蒙头”，古人这样睡，学会好处多 九江财经职业学院

上下五千年，悠久的历史，造就了我们国家灿烂的文化。几千年来代代相传，生生不息，这在世界上都是独一无二的。无数古人，不仅给我们留下了灿若星河的诗词歌赋、著作文章，还传给我们了很多生活经验、人生道理。这些生活经验、人生道理，都是一代又一代古人，从自己的生活经验中总结出来，再进过后人不断提炼、修正，形成了很多俗语、谚语。

这些俗语、谚语，在生活中不断给人们以启迪、点拨，让没有多少文化的人也能轻易懂得很多大道理、小智慧。发展到现在，这些古代传承下来的俗语、谚语，依然在人们的生活中发挥着重要的作用。尤其是在农村，很多老人即使没上过学，没啥文化，但脱口而出的俗语，所蕰涵的道理，也往往让人叹服。其中，有一句俗语这样说“夏不睡石，秋不睡板，冬不蒙头”，这是什么意思呢？

“夏不睡石，秋不睡板，冬不蒙头”，很明显，这句话是关于睡觉的俗语。古人一向重视养生，而睡觉又是养生的一个重要途径。如何睡觉、睡什么样的觉、在哪睡觉都很讲究。这句话讲的就是睡觉时要注意的几件事。

夏不睡石

所谓“夏不睡石”，字面意思是说，夏季不要睡在石头上。在古代，没有电风扇，更没有空调，夏季酷暑难耐，晚上睡不着觉，有人就把石板运回家，晚上睡在石板上。水泥地面，其实跟石头差不多，笔者小时候，农村夏季热，就不喜欢睡在床上，而在屋里水泥地上铺个席睡，感觉很凉快。

说起“夏不睡石”，笔者其实也是有教训的。小时候睡水泥地面上，家里人总不让，就晚上一个人关上门，睡在自己房间的水泥地上。结果没几天，身体就到处隐隐地疼，到现在还有点病根。睡在石头上，跟睡水泥地是一样的，身体都容易出现疼痛，很难彻底根治。这是因为，石头、水泥地白天吸热快，晚上散热快。到了夜里，石头、水泥地温度低，生出很多凉气，会侵入到人体，深入骨髓，导致身体疼痛，但没有任何外在症状，去医院看，拍X光啥的检查，都没异常，但身体还是会隐隐地疼，持续很多年。

秋不睡板

秋季气候转凉，昼夜温差大，如果直接睡在木板床上，不利于人体血液循环，容易造成局部气血不通畅，如果是老年人，还会引发风湿病以及关节炎等疾病。当然这指的是没有床垫，直接睡硬木板上。现代人们的床，虽然大多也是木板床，但基本都有厚厚的床垫，既隔绝凉气，又让床变得温软，睡在床垫上是没有这个担忧的。

冬不蒙头

冬天睡觉，如果没有暖气，尤其是家里保温效果不好的，寒风会从门缝、窗缝进到屋子里，就会很冷，于是有人就喜欢在被窝里蒙着头睡。我们知道，厚厚的被子，保温效果好，但空气在被窝里基本是不流通的，如果在被窝里睡着了，空气变得越来越污浊，二氧化碳浓度越来越高，人就会感觉没精神，出现缺氧，长期下去，对身体很不好。

虽然每个人每天都要睡觉，但想要睡好觉可真是有很多讲究，因此我们都不能太大意，否则养成不好的习惯，吃苦的还是我们自己。

对于这句俗语，你有什么看法吗？感谢你的每一次点赞、转发，如有疑问可评论区留言，笔者会抽时间为你解答。