肝癌，有着“癌中之王”的称号，全球原发性肝癌，约一半发生在我国。
肝脏，被称为“哑巴器官”，发病隐匿，临床上发现时多数已到了中晚期。
肝癌的病程恶化快，治愈难，我国晚期肝癌，一般生存时间仅为6个月。
导致我国肝癌高发的原因，除了喝酒外，还有乙肝病毒、黄曲霉毒素，不良习惯等。
肝癌的“帮凶”——黄曲霉毒素
临床上，有相当大一部分肝癌患者，是由于感染了黄曲霉毒素所致。
黄曲霉毒素的毒性，被世界卫生组织，划定为一类致癌物，主要损害肝脏。
研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。
黄曲霉毒素易“藏身”厨房中，这4种东西，及时扔掉，别舍不得，易诱发癌变
01：发霉的食物，扔掉别吃
黄曲霉毒素，常出现在谷物、豆类和坚果中。
如果，食物储存不当容易发霉，尤其像主食类的，如米饭、馒头、糕点，以及花生米。
发霉的食物中富含黄曲霉素，黄曲霉素可导致肝癌的发生，危害甚大。
这类食物，一定要扔掉，切莫舍不得。
02：过期的花生油
花生油，在制作过程中，需要专门去除黄曲霉素的。
油品生产出来后，工作人员，还需对油品进行黄曲霉素检测，符合标准才能出售。
但是不排除一些工厂，会省掉这一道工序，尤其是小作坊，生产工艺不够完善，也缺少原油精炼处理设备，这样生产出来的花生油就很可能存在黄曲霉素。
食品专家建议，大家尽量购买大品牌的花生油。而且，不建议一次性购一大桶，因为黄曲霉素的数量跟放置时间成正比的。
03：使用一年以上的木质菜板
木质菜板，在使用一年以后，最好就换一块。
每天，在菜板中切菜、剁菜，菜板会出现很多的缝隙。
在菜板冲洗后，会有一些水渍，再加上厨房潮湿的环境，十分容易滋生黄曲霉毒素。
而一旦生成黄曲霉毒素，及时开水煮汤，也无法杀死它。
尤其是，发黑的菜板，要及时更换。
04：使用半年以上的木质筷子
厨房中的木质筷子，也是容易滋生黄曲霉。
尤其是，在长期使用的筷子，出现一些毛细划痕的时候，在潮湿环境中，十分容易受到黄曲霉毒素的污染。
一旦筷子发霉，即使100℃的消毒柜也束手无策。
半年以上的木质筷子，最好也更换一批。
一旦身体出现4种异常，及时检查肝脏，切莫拖延
异常1：出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。
有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，都要及时检查，切莫拖延。
2、异常疲惫、乏力
生活中，若是无缘无故，十分疲惫、乏力，无精打采。
即使是在足够的休息后，也无法改变这些情况，需要警惕肝癌。
早期肝癌，最容易导致身体疲倦，而这也往往容易被忽视。
3、食欲下降
肝脏受损，甚至癌变，也会影响消化道健康。
一般会导致食欲下降，饭后上腹饱胀，嗳气，消化不良、恶心等。
此时，十分容易与“胃病”混淆，而贻误诊疗，一定要格外注意。
4、体重减少
如果，短期内，体重减少较多，出现暴瘦的情况，需警惕癌症。
莫名消瘦，也是肝癌患者的早期典型症状之一。
保护肝脏，减少癌变，坚持这样做：
1、早起后，喝水排便
清晨，起床后，喝杯水，能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素。
同时，晨起喝水，还可润肠通便，有助于预防改善便秘。
35-40℃的温开水最佳，喝水后，要及时排便，减少毒素对肝脏的损害。
2、白天，泡杯茶
白天，在两餐之间，泡杯茶水，可促进排毒，减少肝脏负担。
用一些护肝小植物，搭配泡水喝，简单方便，对肝脏健康，大有益处。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可排肝毒、预防肝损伤，保护肝脏健康。
白鼓丁，俗称婆婆丁，药食两用，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。
现代药理研究表明，白鼓丁有效成分，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，保护肝脏健康。
苦兰菊，被《药典》所收录，可保肝利胆，对于肝脏健康，也十分有益。
研究发现，苦兰菊提取物，可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复，保护肝细胞健康，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
这样搭配在一起，泡水代茶饮，可很好的保护肝脏健康。
3、睡午觉，调养肝肾
睡好子午觉，对于肝脏健康，尤为重要。
除了不要熬夜以外，午间休息时，小憩15-30分钟，可调养肝肾。
不过，午睡时间不宜过长，一般不要超过1小时。
4、晚饭后，散散步
晚饭后，一小时，可以散散步，有助于肝脏健康。
一方面，运动，可以强健肝脏，促进肝脏排毒，有助于肝脏健康。
另一方面，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
所以，不要太懒惰，要适当的多运动，做走走，有益肝脏健康。
5、睡觉前，推肝经
中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
通肝经，重在一个推字，睡觉前，多推推肝经，有助于肝脏健康。
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
然后，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
最后，让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
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网友：彭庸:谁都说不清最终排名，东伯就算不是第一，也很正常。
