HI,大家好，我是小葵花，今天我想和大家讨论一个总被身边人问到的问题：你为什么这么瘦？！
其实我高中的时候，还被班上的男生说胖过，但是高中的时候也没想太多，大概就是一个白眼翻过去的那种。
直到大学越来越爱搭配，我才慢慢意识到了减肥的重要性，虽然说胖胖的也很可爱，但是在世俗的眼光中，瘦子穿衣才是真的好看啊！
现在我的体重一直以来都蛮稳定的，从大学开始到进入工作差不多两年，一直保持着92~96斤左右（身高163cm，优秀的共产主义接班人不虚报哈）。
但我是扁平身材啦，没胸没屁股的那种，可腿属于又长又细又白又直的那种（毕竟很多人夸，容我自恋一下）。
你们是不是听到我扁平身材就想。
告！辞！了！
喂喂喂，等下！小葵花当然知道，广大女性同胞对“瘦”这个话题很敏感很关心，今天小葵花就总结了一些著名的减肥方法，有好的也有不太建议采取的，感兴趣的小伙伴跟着我的小脚步来取经8。
哈哈哈哈求生欲超强的我，在这里向大家说明哈。
小葵花一直觉得：
自己的身材自己做主
小葵花尊重瘦也尊重胖
不是说瘦就是标杆
其实在我读大学的时候，瘦下来很简单，感觉我的减肥之路没有吃很多苦，有肯定有，但是不多，小葵花觉得最主要的就是基因，我爸我妈都属于瘦的那种，在这种基因背景下，我想成为一个瘦瘦的女生也很容易。
当时上大学的时候，我的减肥就是中餐只吃7、8分饱，晚上不吃米饭，晚上一般都是吃酸奶配个苹果，运动就是当时晚上喜欢散散步，所以说，我的减肥之路很
easy
。
我还是很认同那句话，你是斗不过基因的。
另外当初大学减肥的时候，一减把胃也减小了，我发现在很多人的聚餐上面，我比其他人都更容易吃饱，就是吃一些东西就饱了，总有人对我说，你就不用吃这么少减肥了，
但我是真的吃不下了啊！
胃小导致我吃得少，这也是我很难胖起来的原因。
但小葵花和大家说，一味的追求体重数字小是不健康的，要追求适合自己身高的体重，但肉很紧实，让人看上去很瘦的那种。（比如，162,80斤就不健康，162,94斤然后肉紧实看上去只有90斤视觉上这个人就很瘦又健康啦。）
娱乐圈因为有女明星的存在吧，难免会出现很多特别的减肥方法，小葵花在这里总结了一下，有些的我觉得还是有可取之道，我把它划到了红榜，有些的我就觉得很扯蛋了，我将它列入了黑榜。
女明星减肥红黑榜
红榜
霍思燕的减肥方法，大家应该在网上看到很多次了，但小葵花今天还是忍不住第一个po出来
她当年怀嗯哼时，体重达到了160斤诶，看这张生图小葵花都觉得她是杜江的两倍了。
但在两三个月内就瘦到了86，好的，膜拜
！
我是觉得她这种减肥方法很值得借鉴的，人家靠得是养生减肥！
她在一档节目中分享过她的减肥技巧：红豆+薏米煮十五分钟+焖十五分钟，渴了就喝薏米水。
当然，翻霍思燕的微博也看得出来，她是个很喜欢运动的人，适当的运动也能帮助不反弹哦。
小葵花还记得蔡依林之前在《偶练》里说过，一天一定要喝足2800ml的水，多喝水可是促进新陈代谢最好最健康最直接的方法。
我还记得有段时间，我们办公室有5个女生每个人都买了一个2升的水杯，每天规定自己喝完2升水减肥！还是很优秀的
如果你摄入的食物很多但代谢低，那长胖是很容易的，多喝水还能有饱腹感，一举两得，还是很不错的。
袁姗姗的减肥法我觉得和她的毅力是分不来的！（好吧，减肥谁不靠毅力呢）
她当时的微博减肥打卡还蛮让我佩服的，不愧是A4女王呢！打卡方式也更能督促自己，尤其她还是在社交平台上打卡的，面子啥的可丢不起呢。
一眼看过去她的减肥食谱都好清淡啊，但有时候嘴馋的时候，她还是会偶尔放纵一下吃个小火锅啥的。
但袁姗姗在锻炼方面也是很拼的，反正小葵花就和大家说明白，所有有效的减肥都离不了运动，管住嘴迈开腿是这么一回事。
孙俪是我在娱乐圈觉得最“佛”的人，她也是公认的养生达人，两个孩子的妈妈，身材还是那么好，和她吃素是分不开的。
经常可以在孙俪的微博上看到分享自己吃素。
瑜伽、普拉提孙俪也是很喜欢的，并且一直在坚持着。我觉得练瑜伽和普拉提还蛮能让自己流汗的，小葵花每次练的时候，就会出很多汗，就算没有减下体重排汗了也是好的。
泡脚这个我也还蛮推荐的，瘦不瘦看个人体质吧，但是还蛮养身的，我最近就买了泡脚包，泡脚的时候会流汗，这也相当于排毒吧。
之前张嘉倪在参加《Beauty小姐》时，安利了中药泡脚减肥法，还说用这个方法，一个月瘦了6斤，那也可以啦。
她的中药泡脚减肥法，里面放了生姜，艾草，枸杞，当归，北芪和党参等等。
这种方法比较适合水肿型的人减肥，用中药泡脚能祛湿祛水肿，还能促进新陈代谢哦。
黑榜
我至今还忘不了舒淇在《忘不了餐厅》里点菜，当时真的吓到我了，她竟然不吃生的诶！
肉是吧，不吃。女生难以割舍的甜品，不吃。本长沙人不能没有的青椒，不吃。长沙最爱嗦的米粉，她还不吃！
你的生活真的少了很多乐趣啊！
《中餐厅》里别人吃饭，她就喝着红酒，是个狠人，鉴定完毕。
我感觉她很多时候，靠的就是意念减肥。
小葵花之前有看到Angelababy推荐酵素，应该很多人也试过吧。
但靠酵素其实就是拉瘦的，所有有时候大家吃了酵素排便好了，但是这种减肥方式减去的不是脂肪而是水分。
酵素就是酶，它的本质是一种蛋白质，在进入胃部后，有时候还没发挥作用就在胃里被分解了，所以其实想要完全靠酵素减肥是很困难的。
当我看到这个的时候就是黑人问号脸，what？？？雪莉连减肥也要这么的不走寻常路，看到她瑟瑟发抖的亚子，我都想保护这个女孩了！
这是将温度降到零下100多度，可以促进人体脂肪燃烧，据说在里面呆3分钟就可以燃烧800卡路里热量。
但是小葵花觉得这种方法实在太极端，还是886，打扰了。
哥本哈根减肥法最吸引人是周期短，只要13天。
但林允的食谱里面没有主食类和碳水类食物的摄入，健康的比例应该是蛋白质：碳水化合物：脂肪=4：4：2。
这样减肥，瘦是瘦得很快，但是减肥人士最怕的一点，反弹也很快！而且对身体健康伤害还挺大的。
最后，小葵花拍着胸脯说一句我对减肥的感想：减肥不是现在进行时，是永远进行时啊！
网友：田米尖:眼神中有些恐怖的凶戾，“这个东伯，好大的胆子！”
