首页 > 新闻 > 热点 > 正文

苹果的3种错误吃法,会加速肥胖 补充维生素a

女人资料网  发表于:2019-09-26 18:46:09
苹果的3种错误吃法,会加速肥胖 补充维生素a,苹果的3种错误吃法,会加速肥胖,这里有苹果的3种错误吃法,会加速肥胖的图片,苹果的3种错误吃法,会加速肥胖这里的图片均是网友采集,与本站无关。

对于减肥的人来说,最好的水果莫过于选择苹果了。米饭是减肥人士的毒药,而苹果则被奉为减肥圣果。对于一些爱美的小仙女们,更是把苹果作为一日三餐来吃,觉得这样既可以减肥,又能美容,可谓是一箭双雕,何乐而不为呢。

吃苹果的确可以减肥,它的好处是可以不用忍受挨饿的痛苦,只要饿了就可以吃个苹果充饥,苹果所含热量又很低,无论吃多少,都不会比你日常生活中所吃下的热量多,所以体重自然会减轻。而且吃苹果在减肥的同时,还能改善皮肤干燥,过敏的现象,还能缓解便秘。

一个苹果的热量大约在七十大卡,而所含糖分只有十七克。苹果中还有一种特殊的果胶,只要吸水后就会迅速膨胀,所以就会让人觉得有饱腹感,减少摄入其他食物的量,从而达到减肥的目的。苹果中的苹果酸和维生素还能帮助消化,避免体内剩余脂肪堆积,降低胆固醇含量。

苹果既然是这么好的减肥食品,有些人怎么会越吃苹果越胖呢,难道是对苹果有免疫,身体拒绝变瘦?这是因为你的吃法错误,所以才会越吃越胖,起不到减肥的作用。

误区一:空腹吃苹果

因为苹果有利于减肥,所以有些人选择不吃早餐,而是在饿时直接吃一个苹果,这样难怪你越吃越胖。因为苹果是酸性的,当空腹吃东西时,胃会分泌出更多的胃酸,这样效果累加,造成胃酸过多直接就会伤害到我们的胃,影响消化功能,那么消化功能变弱后,我们吃进去的食物就不能及时消化,就会让大量的脂肪和废物毒素堆积在体内,发胖就是成了不可避免的了。

误区二:以苹果代饭吃

通过只吃一种食物来达到减肥的目的,这就好比我们盖一座楼,必须要有钢筋,水泥,沙石等许多材料才能建的又结实又好,而我们如果只用一种材料,比如只用水泥来建房,可想而知是盖不起来的。我们的身体就像一座楼,如果只靠吃苹果来建设,营养怎么能均衡呢?这样身体的机能就会发生紊乱,内分泌失调,就会使得越吃越胖。而且苹果中的果糖也会堆积在体内,变成让你讨厌的脂肪。

长期这样,就像大楼只用水泥来建,迟早会坍塌。

误区三:睡前吃苹果

晚上吃苹果一般是不会长胖的,但是如果你选择的时间不对,在睡前一小时吃的话,可就要长胖了。因为吃完很快就入睡,使得体内的消化器官还未将苹果完全消化,就进入了睡眠状态,果糖就会堆积在体内,造成肥胖。

苹果还是尽量选择在早上吃,它会促进肠道蠕动,帮助排便,有助于身体消耗更多的脂肪,更利于减肥。

近些年,北欧国家非常流行“苹果牛奶减肥法”,这种方法简单易行,不必要求节食,而且食材选择的是大多人喜欢的苹果和牛奶,很容易坚持。

苹果牛奶减肥法,是以一周为一个减肥周期,前五天,照常吃,不需要刻意节食。到了周六就是苹果日,在这一天里,要准备好二斤苹果,平均分成四到五份,全天不吃其它东西,只吃苹果,每次吃一份,不喝任何含有糖类的饮料。周日则是牛奶日,要准备750克到1000克牛奶或是酸奶,平均分成八份,全天饮用,每次只喝一份,这样起到对身体脱水的作用。这样二天后就会发现体重有明显 的减轻,最多时可以减掉2公斤。有兴趣的小伙伴不妨试一试。

苹果减肥食谱

鸡球苹果

原料:鸡胸肉70克,苹果半个,油一茶匙,番茄酱一大匙,糖半茶匙,淀粉一茶匙。

方法:苹果洗干净用勺挖成球状,或是用刀切成块,先用盐水浸泡后沥干备用。鸡胸肉加盐稍腌后用淀粉拌匀,锅内烧水煮开放入鸡胸肉烫熟。炒锅内放油烧热,将所有食材倒入,翻炒熟后加调味料出锅即可。

酸辣苹果丝

原料:苹果半个,青椒15克,甜椒15克,红辣椒少许,白醋,白糖,盐少许

方法:苹果洗净切丝,先用盐水浸泡然后再用冷开水洗净,沥干水分后放旁边备用。青椒,甜椒,红辣椒都洗净切丝,和苹果丝一起用适量白醋,白糖和盐拌匀即可食用。

同样是吃苹果减肥,这就是为什么有人吃了有效果,而有人吃了不见效,相反还会吃胖的原因。所以要掌握正确的吃法很重要。

网友:丁亢:对局势影响太明显了。
网友:沈眈退:同时也束缚住了邪眼宫主,渗透进毫无反抗之力的邪眼宫主体内,封禁了他的灵魂。
网友:杨兔:“啊,他开辟出道路了?”
网友:朱铛蓊:五位尊者中‘魔影府主’正在高速的不断瞬移,正在朝天火宫方向赶去,并没有朝须皇国直接赶来:“知道实力不够,所以他们准备一个个联手?”
网友:刘叶都:混沌境巨头们招数的境界虽然做不到这一步,可在小范围内足以让圣界规则退避!这里,我便是主人,圣界规则都得退避。
网友:陈臼片:旁边空间扭曲,东伯雪鹰一迈步便进入其中,前往遥远的家乡宇宙。
网友:郑准:还是很恐怖的。
网友:宋冈杷:必须从正门鱼贯而入。
猜你喜欢
热点排行(TOP5)
相关文章