喝酒是很多人每天都要做的事情，中午喝，晚上喝，一天不喝感觉缺少点什么，有时候也很为难，由于工作原因，应酬的酒局不在少数，你说喝酒伤肝，这个生意还要不要谈了？年轻的时候该拼还是要拼，能少喝就不要多喝，对于我们肝脏而言，不仅仅只有喝酒才伤肝。那么晨起“3行为”比喝酒更伤肝，多半男性却明知故犯，劝你早做ct！
1、晨起不吃早餐
正常情况下，我们必须保证一日三餐的正常摄入，这样才能够保证营养的充分，但是很多人为了给自己多争取一点睡眠时间，所以就直接忽略了早餐的重要性，觉得早餐跟午餐时间间隔太短，不吃也无所谓，可是早餐能够给我们提供一天中超过一半的营养，长期不吃早餐，就会给肝脏代谢产生强大的负担。
2、晨起开始喝浓茶
很多人早上刚起床的时候迷迷糊糊，就喜欢喝点浓茶来起到提神醒脑的作用。虽然这种习惯可以促进人体神经的提升，但是时间不对，早上喝浓茶不仅不能起到养生的效果，反而会给肝脏带来非常大的负担，导致其出状况。因为茶叶里面含少量的咖啡因成分，这些物质在早上的吸收能力会比其他时间更强，长时间如此的话，就会导致肝脏代谢出现问题，慢慢的使身体变得越来越差。
3、晨起憋尿
肝脏也会因此而受损。因为在早上起床之后，身体的毒素都在大小便内堆积，如果不及时排出体外的话，就会导致毒素在体内滞留。要知道肝脏是人体毒素的代谢器官，如果长期憋尿积攒毒素，就会加重肝脏的排毒负担，从而导致肝脏中毒;另外憋尿在压迫膀胱的同时，交感神经也处在了兴奋状态下，但肝脏的行动能力却因此而下降了;肝脏门静脉压不仅出现了上升，血管的阻力也因此而增加，导致肝脏中自由基含量加大。
对于肝脏，最好的保护方式，有这样几个：
1、保持体重正常
专家介绍，肝脏内的脂肪会苏子和身体脂肪的燃烧一起减少，因此每周坚持做几次中等强度的有氧运动，除此之外，还要根据自身的实际情况做好饮食调养。
2、保证清淡饮食
在饮食的时候，一定要注意饮食的清淡，一定不要吃辛辣食物。专家建议，在日常饮食中，一定要少吃豆制品。
3、早点睡觉
晚上11点之后，就是肝胆的排毒时间，这个身体熟睡后才能进行的，如果你挑灯夜战，吃鸡刷屏，那，肝胆排毒就进行不了，而且还会消耗更多的精血。
网友：余祢恳:你竟然还敢朝深渊世界深处钻？”
