“减肥”是现在人绕不开的一个话题，提到减肥很多人第一反应就是节食或是运动，但是我们也都知道，这两件事哪一个都不容易，能够坚持下来的人很少。其实提到减肥就想到运动或是节食，这是我们对于减肥的一个误解。减肥其实重要的是养成一个良好的生活和饮食习惯，也就是我们常说的养成“易瘦体质”，改变不良的生活习惯，不知不觉其实就能够瘦下来。那么，一天最容易发胖的“3时间”，若能管住嘴，体重或能“蹭蹭降 ”！
10:00~12:00：大多数年轻人早餐吃的比较少，以至于在工作过程中还没有到中午就已经开始产生饥饿感，尤其是在10：00-12:00左右的时候。对于那些比较爱吃零食的女性朋友，会时常备有一些甜食，巧克力或者面包以备上班时间点出现饥饿感从而用来充饥，但是这些数据属于高热量食材，在这个时间点摄入体内会使血糖升高，脂肪堆积，你不胖谁胖呢？
14:00~16:00：不少人有吃下午茶的习惯，在吃完午饭后的2、3个小时，胃里的食物消化差不多了，就会想要吃点东西，此时小点心、小零食就成为了很多人的首选。但这个时候一吃东西，是最容易发胖的时候，点心这些当中的热量往往都是很高的，看似吃的不多，但是因为不运动，吃了后是很容易发胖的。
20:00以后：想要减肥的人应该都懂，晚上还吃夜宵的话，减肥就会变得很难，甚至还会导致长胖，如果想要减肥，最好是下去之后不要吃饭，但是很多人突然减少食量也会出现肠胃不适，所以我们可以适当的减少食量，在晚上吃点水果或者是蔬菜，但是一定不能在晚上8点之后还要吃夜宵，越晚吃东西，肠胃的消化就会越差，不仅让自己的肠胃造成负担，同时增肥的可能性也是很大的。
温馨提示：女生在“最容易发胖”的阶段是不适合进食的，否则会出现物极必反的效果，大家一定要忍住，要知道你瘦下来的样子真的很美！
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网友：邵砍闾:东伯雪鹰随手一划，一座幻境世界构成，笼罩向远处的一座修行者隐居之地。
