都说“春困秋乏”，偏偏有人入秋后就睡不着，半夜老醒，还失眠，总觉得口苦口干，你是这样吗？
别慌！这是肝火太旺了！
秋天天气干燥，容易使人肝火旺盛。生活中肝火旺盛多见胁痛，口苦吞酸，头痛头胀，眩晕，失眠，脉弦数等。
肝在窍为目，肝热可见目赤肿痛，肝火上炎可致二目昏蒙，视物不清；
肝在志为怒，肝火旺盛则易于激动，情绪失控，易于发怒；
肝在液为泪，肝火旺盛时也可见迎风流泪。
除了秋燥给肝火旺盛创造了天热条件，生活中的3个因素也可能引起肝火旺盛：
1、饮食不节
饮食不节，过食肥甘厚腻，损伤脾胃，湿热内生，郁于肝胆，肝胆失于疏泄，肝火蕴积上升而致肝火旺盛。
2、心情抑郁
情绪抑郁或者暴怒伤肝，或忧思低沉，都可导致肝失调达，疏泄不利，气机阻滞，火气内生从而致肝火旺盛。
3、劳欲过度
劳欲过度，使精血亏虚，血不养肝，肝阴不足，肝脏受损，肝功能失职，从而导致肝火内旺。
下面3个小方法，助力快速降肝火，不妨试试。
方法一：自制一杯茶，谷谷丁菊花茶
材料：金银花、桂花、菊花、谷谷丁根
做法：
1、谷谷丁根，洗净，切段，烘干，备用；
2、菊花洗、金银花、桂花，洗净后，分别烘干，备用；
3、准备茶包，谷谷丁根3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入茶包；
4、每次取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡。
解析：
金银花，自古就被誉为是清热解毒的良药，可疏热散邪、清解血毒，用其泡水，可改善火气引起的口干、口苦等不适，经常与菊花搭配使用。
菊花，归肝、肺二经，可清肝火、散风热、解热毒，可以很好的降肝火，尤其是，对肝火因为的眼睛不适，如目赤肿痛等，效果尤佳，临床上，常与谷谷丁搭配使用。
谷谷丁，被称为“至贱而有大功”，入肝、胃二经，擅长清肝热，即可清肝又疏肝，凡肝中郁热所见，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均有效。
桂花，性质温和，花香沁人心脾，可清热解毒，改善口气，又可起到中和寒性之效。
四者搭配，泡上一杯，可以快速降肝火，改善各种不适症状。
方法二：熬煮一碗粥，芹菜粥
食材：芹菜、粳米
做法：
1、芹菜洗净，切段；
2、粳米淘洗干净；
3、二者一起煮粥食用，即可。
解析：
芹菜，是常见的食材，中医认为，其味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。
芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥，有助于降肝火。
所以，肝火大，可以自己煮点芹菜粥吃。
方法三：按揉一组穴，太冲+行间
太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。
按摩：
温水泡脚后，左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
左右交换按揉，反复2～3次。
行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
按摩：
左手拇指指腹，按揉右行间穴3分钟。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
左右交换按揉，反复2～3次。
然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。
解析：
太冲穴，被称为“消气穴”，经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，去肝火。
配合按揉行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果加倍。
要想摆脱肝火旺盛的症状，大家在日常生活中还可以多吃以下几种食物：
1、“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
3、草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
网友：郑襟知:不敢，在下贱姓小名，进门之前姓乔，单名一个峰字。
