晨起空腹吃花生的人，若坚持吃一个月身体有什么变化？早看早了解 接吻图

花生众所周知是不错的食物，尤其童年的那种油炸花生米的香味是无法替代的，现在回忆起来口里不免要咽下口水，那种酥脆过后的唇齿留香，着实让人着迷。尤其是每逢佳节或者有亲戚朋友来到家中做客不免要拿上一盘花生瓜子，一边吃花生瓜子一边聊“天下大事”。但是你知道坚持吃的话，身体会怎么样吗？

晨起空腹吃花生的人，若坚持吃一个月身体有什么变化？早看早了解

1.帮助减肥

花生制品中，含有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能帮助人体散发热量，燃烧掉不好的胆固醇，其中的纤维素，则帮助清除肠道垃圾，起到减肥、预防肥胖的作用。不过，每天不要吃太多，10颗左右即可，摄入太多容易造成热量过剩。

2.可以养胃

我们早上起来有时候会有一种胃酸的感觉，有时候还会有一些胃中的酸水涌上来。而空腹吃花生的话可以使我们的胃部粘膜起到一种保护的作用，这样我们再吃一些东西的时候，就会减少对胃部的刺激，从而也就可以保护我们的胃了。

3.可以补气血

对于那些体质比较差，气血不足的女人，一定要长期坚持每天早上吃上几粒红皮花生，这样的话就可以很好的被我们人体所吸收，身体已经严重的需要能量的补充，女人长期吃花生可以很好的缓解女性气血不足的问题。

小编提醒大家：大家一定要记住，花生的好处多多但是花生里面含有的脂肪与蛋白质比较高，糖尿病患者、胆囊切除者还有高尿酸患者是不宜食用花生的，所以大家应该注意到这点。