多喝水？会要命的！
“我肚子疼……”
答：多喝水。
“我头好痛……”
“上火了，牙龈肿痛。”
“要熬夜工作，好困啊。”
……
如今，再也没有比“多喝水”更万能的求安慰回答金句了，它不仅能应用于亲情、友情、爱情的存在感回答，更能用在工作、交际中，实在是居家旅行必备良句。
不过最近，河南省人民医院急诊ICU就收治了一位因大量饮水而险些丢掉性命的病人。
多喝水，差点丢掉性命
病人姓王，今年50岁。因为身体不适，就想着多喝水可以排毒，于是在两个小时内喝下了6000多毫升白开水。
其间，王女士越喝感觉身体越难受，头晕、反胃，身体越来越沉，最后竟然开始四肢抽搐，随即发生昏迷，在医院被下达病危通知书。
“这可能是水中毒了。”河南省人民医院急诊ICU主任王龙安和主治医师史晓朋接诊后，对王女士进行了紧急血浆渗透压和电解质检查，结果显示王女士体内的电解质已经紊乱，出现了低钾、低钠，渗透压也低于正常水平。“如果救治不及时，王女士的神经系统将永久性损伤，更严重的将导致死亡。”
医护人员对王女士补充电解质后，患者情况逐渐好转，一天后便出院了。
喝水有方法，急、快不可取
多喝水，平时这句再熟悉不过的话，竟然险要命。那么水中毒是怎么一回事呢？普通人究竟喝多少水才健康？
王龙安说，“中毒”不单指有毒物质，所有化学物质超出一定量，到达体内后对肌体造成损害的现象，都叫中毒。
“水中毒”就是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害，甚至致死。
“普通人发生‘水中毒’的概率其实少之又少。只要不在短时间内大量饮水，一般都没事。”
作为正常人来说，每人每天应该补充1500到3000毫升水，补水速度不能过快过多，不能超过肾脏的排泄速度（大约0.7～1.0升\/小时）。
切记，正常喝水的三条基本准则是：多次，少量，慢饮！
喝水够不够，它能帮你判断
史晓朋提醒，日常生活中，我们可以通过小便的颜色判断水分补充是否充足。
浅柠檬色代表水分处于最佳状态；清澈无色则可以适当减少水分摄入；如果尿液呈黄色，则赶紧补水。
当然，补水也分等级：
第一等是白开水、矿泉水、纯净水。纯净水里面微量元素不足，并不适合长期饮用。烧开的自来水是最接近人体矿物含量的水，更容易被人体吸收。
第二等是不加糖的茶与咖啡。
第三等是低脂、脱脂牛奶或者无糖豆类食品。
第四等是无热量的甜饮料，比如无糖雪碧、可乐。
第五等是含热量、有一定营养的加糖饮料。
第六等是含糖甜饮料。
王龙安，主任医师，硕士研究生导师，急诊ICU主任。中华医学会急诊分会抗感染学组委员、中国中西医结合学会急救专业委员会常委，中国医促会胸痛分会委员，河南省医学会急诊医学分会常委、重症医学分会委员，河南省医师协会重症医学医师分会委员。
史晓朋，主治医师，硕士研究生。从事临床科研工作10余年，熟练掌握急诊内科的常见病、多发病的诊治技术，熟练诊断和处理急诊科急症（如急性心肌梗死、急性心力衰竭等）、中毒、休克、心肺脑复苏、多器官功能障碍（MODS）等急危重症。
来源：河南福音省医
网友：李俸告:杀手锏不用掉才叫杀手锏！用掉了，就没威慑力了。
