每天在什么时间段排便，说明消化系统很健康？ 安徽宏村图片

早晨排便其实也只是相对比较好罢了。更重要的是排便规律。你的身体最好养成每天排便的习惯，比如早上。拥有一个良好的排便习惯，每日保证靠谱的排便，其实更多需要大家在生活中养成科学的生活喜欢，或是饮食，或是饮水，或者运动，再或是一些生活习惯，具体说来，请您这样作为。

正常情况下，人类每天大便一次，或者每一到两天一次大便，大便的多少，与你吃的是什么食物，好不好吸收，吃的多少都有关系。坦白的说，人在一天的任何时候大便都是可以的，只要保持大便通畅，就说明消化系统没有问题。一般人的排便相形状也比较稳定。但是如果出现腹泻、便秘、便频或腹泻便秘交替的情况，就要警惕是不是肠易激综合征，或者是细菌感染引起的肠炎。

健康排便的习惯需要一个前提，就是饮食上的搭配，若是平时摄取的肉类比果蔬较多，两者不平衡，也许会引起肠胃蠕动变得缓慢，从而导致便秘的发生；若是摄取的食物含有大量的高纤维，排便就会很通畅。