一天中发胖“最猛”的3个时间点，若你能避开，减肥效率翻倍哦！ 买笔记本电脑什么牌子好

现在大家都追求“以瘦为美”，对身材的要求也越来越高，尤其是不少女人为了减肥是操碎了心，有的人选择节食减肥、有的人选择运动减肥，但是很多减肥方法若是太过剧烈，也是会伤身的，其实只要掌握了一天中最易胖的3个时间段，想瘦很简单。

早餐时间：现在很多人会因为赶时间，直接省略了早餐，这样做不仅会使早上的工作注意力不集中，还会因为早上的饥饿导致中午饭吃得更多，自然而然就会发胖。吃早餐时也要注意荤素搭配，主食以粗粮为主，加点新鲜果蔬或鸡蛋，这样不仅能吃得饱，还对减肥很有帮助。

中午吃饭之前，大约10点左右，很多人消化快，往往刚上班一会，十点钟前后就感觉到饿了，但这个时间段又不是饭点，就会吃一些面包、饼干之类的小零食来充饥，但这些零食往往热量都比较高，容易造成热量超标、血糖升高，脂肪堆积，长期如此的话，想不胖都难。如果实在太饿的话，可以吃点膳食纤维高的水果如苹果等。

下午茶时间：由于中餐和晚餐的时间相隔较长，所以不少人会在下午3至4点间感觉饿，会吃上一份下午茶来为自己充饥。但若是吃些蛋糕、薯条、奶茶之类的食物，别说瘦了，你能不胖就算不错了。

减肥是一场持久战，如果你能在每天避开这3个时间点的话，可能会让减肥效果翻倍哦。【注：本文由〖小男孩啊〗作者独家原创作品，未经允许禁止抄袭转载。侵权必究】