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经常在“23点”后睡觉的人,3个麻烦可能“不请自来”,早了解早补救 中秋节来历

女人资料网  发表于:2019-10-14 20:53:05
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日出而作,日落而息,是说根据太阳的升起、落下人们可以进行劳作、休息,也是人们调节身体的一个方式。但是,在当今社会,更多的时候,我们会发现很多人的作息规律被打破了,甚至工作、休息的时间被颠覆了,出现了白天睡觉、晚上很忙碌的情况,生活中有相当多的人,会在夜里23点之后才入睡,这样的情况,可不是好事情,对于健康,往往存在非常大的健康隐患,很有可能会导致这些麻烦会找上你。

第1、加速衰老

熬夜在年轻人眼里是再正常不过的事了,即便无所事事躺在床上也要刷手机到凌晨,熬夜被称之为透支精力损害身体的一大杀手。经常熬夜,人体器官休息和工作的正常规律就会絮乱,激素分泌的规律也同样混乱,免疫力降低,威胁健康,也是加速衰老的主要原因。

第2、导致肝脏衰竭

23点往后,肝经当令。肝经将肝血运送给肝,滋养它,让它进行新陈代谢和自我修复,此时不入睡,有毒的血排不掉,新的血有无法生成,而且肝还要输出能力支持人的思维和行动,也无法完成新陈代谢。中医认为‘人卧则血归于肝,所以丑时前未入睡者易生肝病,肝脏容易出现衰竭。

第3、增加癌症几率

国际癌症研究机构表示,熬夜属于2A类致癌物,意思是对人可能致癌。倒不是说熬夜一定会得癌,但患癌风险更高。癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,致人患癌风险增大。

小编建议:熬夜后最好的补救措施就是睡觉,除了正常的夜间休息,还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2~3天, 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。

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