要说身高对于一个人的重要性，从很多事中都能看出来，就简单的择偶观念来说，女生想找对象，都比较偏向于个子比较高的男生，不仅看起来会帅气，而且还会给女生带来安全感。而女生拥有一双大长腿是非常让其自豪的，夏天可以穿出自己喜欢的衣服，再也不用遮遮掩掩不敢出门啦，但是现在面临一个问题就是一些小仙女因“身高”自卑！医生提醒：坚持这3习惯，身高或能蹭蹭飙升！
1、保证睡眠，不熬夜
研究发现，机体内的生长激素在夜间深睡眠的时候，其分泌会达到一个高峰，因而为了保证青春期青少年睡觉的时候能够尽快进入深度睡眠状态，一般建议那些处于生长发育阶段的青少年在晚上10点之前就应当要入睡。需要格外注意的是，在平时的生活中，还应当要尽量少蹲着。研究发现，长期蹲着玩游戏，会导致腿部血液循环的不流畅，使得腿部骨骼向外进行弯曲，进而影响到其的正常生长发育。
2、吃一些蛋类的食品
因为鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，也是我们身体里面所需要的营养成分，所以说只要是我们坚持的吃一些蛋类的食品，也会帮助我们长高，也有一些人是非常的讨厌吃这些，但是为了自己能够有一个完美的身高，就要克服自己了！不过要注意的是虽然蛋类食品能助长，也不要当成主食吃，不要过量摄入蛋白质。
3、半饥饿
其实每一顿吃得太撑对于身体健康和长高都是没有帮助的，而7分饱的状态是比较理想的。在机体处于半饥饿中，会更加刺激生长激素更旺盛，有利于身高的发育。平常少吃一些零食，并且不要挑食，需要多吃一些钙质和蛋白质类多的食物，能够加快骨骼的增长，像是奶茶、蛋糕等甜食最好是少吃。
坚持这3个“好习惯”，对于想长高的小伙伴来说，可不是个简单的事情。【点赞瘦10斤，评论美一生，分享富三代，奴婢小编等你来唠嗑，图源网，侵告删！】
网友：孙椒楚:这样更有把握。
