随着科技的不断发展，各类电子产品也是越来越多。这些高科技产品从一方面来说便利了人们的生活，但是从另一方面来说，却让人们不知不觉养成了许多不良习惯。比如说手机的出现缩短了人与人之间的距离，但是同时也让人们无限依赖手机，多数人甚至在睡觉前也会抱着手机不放。长期在睡前玩手机的人，用不了多久，3个“难堪”或将落你身上。
用不了多久，可能就会被3件麻烦事“盯”上！
首先是诱发颈椎问题：躺在床上玩手机，很容易长时间保持一个姿势，基本上都是侧卧着，然后一只手拿着手机，一直低着头，这样的姿势会对颈椎产生强烈的压迫，而且通常一玩起来，就忽略了时间，通常一个姿势会保持好几十分钟都不会变，这样对颈椎的压迫以及对血管的挤压，很容易诱发各种脊椎问题，所以建议大家在睡觉之前就算玩手机也要经常翻翻身。
其次就是睡眠质量下降：在睡觉之前，只有当大脑处于一个安静的状态，才更加容易入眠。但是如果在睡前玩手机，大脑就会处于一个兴奋的状态，脑子里可能还会一直想着之前手机里的内容，这样会导致难以入睡，从而导致睡眠质量下降。在第二天起床之后，身体也会出现疲惫无力，精神不佳，大脑昏昏沉沉的现象。
最后就是视力偏差：很多人都喜欢躺在床上玩一会儿手机再入睡，我们卧室里的光线是非常暗的，在这种情况下首先我们要调节手机的屏幕亮度，尽量的调到最低，如果屏幕的亮度很大就会伤害我们的眼睛视力，看一会儿就会觉得眼睛疲劳酸胀。而且大部分的人都是侧躺在床上玩手机，这样时间久了就会对你这也就造成了压迫导致两只眼睛的视力出现严重的偏差。
【温馨提示】我们可以在睡觉之前玩手机的时候开上一盏小台灯，不要直接用手机的屏幕和蓝光刺激自己的眼睛，防止手机的屏幕周围出现过黑的对比环境，进而使我们的视力下降，而且手机屏幕也应该调到最低的那个档位而且还应该保持身体的姿态平衡，一般现在智能手机都是有夜间模式的。
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网友：贾刑阻:东伯雪鹰他们也都看着下方那座巨大雕像。
