如果让你做到一件事，就可以获得完美无瑕的皮肤、出色的记忆力以及舒缓压力，你会愿意做吗？如果这件事是让你吃一种美味的水果，你肯定会非常乐意。这种水果就是石榴，长期吃这种色彩缤纷的水果将彻底改变你的身心，只要每天吃一颗石榴，并继续留心观察你就能发现所有令人惊喜的好处。
1、你不会再有关节疼痛
南卡罗来纳大学病理学微生物学和免疫学系的研究表明：石榴富含一种名为黄酮醇的抗氧化剂，它能启动抗炎作用，并减少引起关节疼痛的肿胀。
2、你的头发会长得更快
石榴含有一种称为石榴酸的元素，这种元素最大的好处是增强血液回圈的能力，从而促进血液流向头皮。这个过程可以强化毛囊，使头发长得更强壮、更有光泽且更长。如果你想为头发提供一些额外的护理，你可以选择石榴油，将它涂抹于头发发梢分叉处以减少头发分叉，或用石榴油按摩头皮以促进头发生长。
3、你的血压会稳定下来
如果你是全球7500万高血压中的一员，石榴或许可以帮到你。根据疾病预防控制中心的研究：每天摄入约150毫升的石榴汁，可以在短短两周内降低血压水准。
4、你的压力水准会下降
英国女王玛格丽特大学研究发现：石榴汁可以降低压力荷尔蒙皮质醇的作用。这意味着，当你被生活和工作压力压的喘不过气时，喝杯石榴汁能瞬间帮你缓解紧张和疲劳。此外，研究还证明：石榴对心脏健康也有很大的好处，因为许多心血管问题都与皮质醇有关。
5、你的口腔会更健康
石榴具有让人印象深刻的抗病和抗真菌特性，它可以抑制口腔内细菌和菌斑的积聚，并对抗任何可能的口腔感染和炎症，每天约30毫升的石榴汁就足以为你牙齿提供这些惊人的好处。
6、你将拥有一流的运动表现
北卡罗来纳大学运动与运动科学系有一项实验：给19名的运动员使用约30毫升的石榴提取物，30分钟后运动员在跑步机上跑步，发现他们的运动表现比平时更好，这得益于石榴提取物促进了它们的血液循环并减少疲劳。如果你想获得更好的健身效益，可以下次去健身房前一杯石榴汁。
7、把你的皮肤状况将会好转
前面说过，石榴具有很好的抗炎特性，这对脸上的痘痘也同样有效。每天吃一个石榴，你会看到痘痘和皮肤炎症会逐渐减少。此外，石榴还富含维生素C，这是一种以对抗暗沉和极度干燥的皮肤而闻名的维生素。当皮肤受到阳光照射时，维生素C会开启强大的抗氧化功能，来保护皮肤细胞免受到任何氧化损伤。如果你正在为皮肤已有衰老的迹象而担心，那就吃个石榴吧！维生素C同样也会中和自由基对皮肤的危害。此外，它们还会刺激角质，形成细胞或者负责细胞再生。所以，无论你有什么皮肤问题，石榴都可以提供帮助。
8、你的身材会更苗条
中国清华大学的研究发现，石榴可以预防肥胖，它的纤维含量很高，但热量却很低。这意味着吃了一个石榴后，你将感觉到饱腹，而不会渴望任何零食。所以，如果你正在寻找健康早餐食谱，你可以将石榴加入其中。
9、你的记忆力会提高
加利福尼亚大学做了一项实验：每天给试验者提供约250毫升的石榴汁，结果发现这些试验者在言语及视觉和记忆方面都有显著改善。更好的消息是，洛马琳达大学心理学系的研究发现，石榴对抗老年失智非常有效。
现在你应该有充足的理由在你的饮食中加入这种超级水果啦！那么我们应该怎么挑选它呢？首先，完美圆形的石榴其实并不是最好的选择。相反，挑那种略微方形的石榴，表明石榴籽已经压迫外皮，意味着这种水果会更加美味。同时颜色也很重要，颜色越深，石榴籽就越多汁。在将石榴放入购物车之前，不要忘记稍微划伤石榴的表面。如果你划不动，这意味着石榴已经成熟，并且可以食用。每天早上空腹吃石榴可以获得最佳效果，有助于开启美好的一天。
