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自古以来,长寿一直就是众人所追求的,据有关调查显示,中国人均年龄是75岁,女性群体要比男性群体长寿得多些,因为男性群体中70%的男性都会有烟不离手、酒不忌口的不良嗜好,因为健康的身体往往和寿命的长短有密切的联系。其实,如果我们仔细观察,可以发现寿命长的女性人身上是有一些共同点的,自己能占一个也是有福气的。
寿命长的女性,身上一般有3个共同点,若占1个,说明身体很健康
1、手脚温暖
本身女性的体质会比男性的要偏寒一点,所以即便是天气比较适宜,不少女性也会有手脚冰凉的情况,冬天的时候情况更加严重。除了与气候和体质有关外,女性总感觉手脚冰凉,与子宫过于寒冷也有很大的关系,一般来说,宫寒的女性都会伴有手脚冰凉的情况,一旦子宫过于寒冷,体内的毒素容易堆积无法排出,疾病也会容易找上门,寿命自然也会受到影响,而有的女性四肢一直都很温暖,说明她身体里面的血液循环通畅,新陈代谢速度快,所以寿命也会比较长。若是一个女性手脚一直温暖,恭喜,说明身体很健康。
2、喜欢运动
经常运动对身体健康好处颇多,还可以调节内分泌,从而有效促进人的健康和长寿。运动是有利于长寿的,我们若能每天坚持至少30分钟运动的话,对身体健康是非常有利的,所以我们平时要养成一种良好的运动习惯,长期坚持,还可以降低一半的心脏病危险率。像一些瑜伽、散步、体操、慢跑、等都是一些不错的每日锻炼项目,可以根据个人的喜好以及体质选择一些合适自己的,所以想要长寿的女人,就要养成经常运动的好习惯,但是在运动的时候,也要注意循序渐进,避免过于激烈的运动。
3、睡眠比较好,睡眠质量高
一个人拥有良好的睡眠是身体健康的基础,正所谓“每天睡得好,八十不显老”。但现在有很多的年轻人都喜欢熬夜甚至是通宵,长期这种不规律的睡眠容易导致身体的体质变差,而且也容易造成机体的免疫力下降。我们一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡觉的时候是我们身体各个器官和机能开始修复的时间,睡眠的好坏是影响人寿命长短的关键。
女性想要身体更健康长寿,可以多吃些有利身体健康的食物,以下几种食物平时可以常吃
蜂蜜
蜂蜜,对于女人来说绝对是美容养颜,延年益寿的佳品,蜂蜜中还含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,女性平常可以多吃一点,达到健脑的功效,还可以帮助清除肠道毒素,改善便秘的现象。
荞麦
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。
红枣
红枣被誉为“天然维生素丸”,能补充维生素。吃大红枣还能改善肠胃不佳,调节胃部不适;女性食用大红枣能养血安神,预防贫血。
以上图片均来自网络
网友:李位馨:“想想都激动啊,整个神界浩瀚无比,无数的神级中天赋最高最耀眼的都来参战,先是星域预选,而后就是府城的血腥筛选,最终只有极少数才能前往神廷参加最后的比试,一轮轮下来……能走到最后的,甚至能够享用万花真果!能轻易拜在大能者门下!听说我们血刃神廷那位陛下都会收徒的,什么时候我也能这么耀眼?唉,在无数神级中,我终究太普通了。