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九月,宁可不吃肉也要吃它,好吃下饭,补充钙质,孩子多吃身体棒 心跳的感觉

女人资料网  发表于:2019-09-16 09:01:05
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饮食健康是大众最关注的话题之一,因为饮食与身体健康联系密切,“少盐少糖”一直都是营养师提倡的一种饮食方式。除此以外,生活中我们要多吃五谷杂粮,有助于消化。还要多吃豆制品,豆制品中富含蛋白质以及矿物质,能补充人体所需。九月,宁可不吃肉也要吃它,好吃下饭,补充钙质,孩子多吃身体棒。

今天小编给大家推荐一道大葱炒素鸡,素鸡又叫“豆腐卷”,是一种非常传统的豆制品,比鸡蛋的营养价值还要高,口感以咸鲜味,菜色 暗红,形似鸡肉,软中有韧,味美醇香为主。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

大葱和素鸡是完美搭配,大葱之中含有大葱素,起到抵抗病毒,预防流感的作用,而且还可以预防病毒的入侵,增强身体的免疫力,而且非常有利于消化。可以补充蛋白质,为补充钙质,为一天的能量提供营养,孩子吃了有助于钙质的吸收,而且孩子挑食多食它,胃口越变越好。下面将这道菜的做法分享给大家。

【大葱炒素鸡】

1:先将大葱洗干净,将大葱切成段备用,将素鸡切成块备用,大蒜切成细末备用。

2:将锅中烧热水,将素鸡过一遍热水,捞出来后冲凉水,控水备用。

3:将锅中放入少许的油,下大蒜翻炒,下入大葱炒出香味,倒入素鸡一起翻炒,等待素鸡入味。

4:加入适量蚝油和食盐,加上少许的味精一起翻炒,等待素鸡和大葱入味。

5:将大葱和素鸡翻炒一下即可装盘了。

这样一道大葱炒素鸡就做好了,做法简单,好吃下饭,孩子超爱吃,看完文章觉得实用的话别忘了收藏!

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