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“山楂干”泡水喝究竟对人的身体有什么样的好处呢? 他来了请闭眼演员表

女人资料网  发表于:2019-09-15 10:19:44
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山楂中富含丰富的有机酸成分,这些有机酸能够促进胃酸分泌,能加速食物消化吸收。别看山楂酸,它的糖分含量可不低,而且山楂的升糖速度较快,糖尿病或高血糖患者还不能多吃、山楂富含维生素C和维生素E,少量维生素A,矿物质种类不少,有高钾、一定量的镁和磷元素,不少钙质。

山楂富含多种营养成分,其中碳水化合物含量22100mg\/100g,可为人体提供一定能量,蛋白质及脂肪的含量较低,但其钙的含量高达85mg\/100g,为鲜果之冠;维生素C含量高达 89 mg\/100g,仅次于大枣和猕猴桃,在果品中居第三位;维生素 A 含量0.82 mg\/100g仅次于枣,居第二位;纤维素、磷、铁、果胶、胡萝卜素及黄酮类物质含量均居众鲜果之首。

山楂干泡水之后,它富含的黄酮类等矿物质,对于血管软化、血压和血脂降低有着非常明显的作用,适合每日饮用。 要想起到一定的作用,怎么泡水还是很有讲究的。首先要用沸水先冲泡一下,洗去表面浮灰,然后再倒入开水浸泡几分钟即可饮用,可以反复冲泡;其次,由于山楂干泡出来的水酸性较高,所以不能空腹饮用,容易引起肠胃不适;第三,孕妇、小孩以及体弱的人,慎用,容易对身体造成伤害。

山楂中的膳食纤维尤其丰富,100g山楂含有3g多的膳食纤维,这些膳食纤维能够促进肠胃蠕动,有助缓解便秘,山楂中还含有少量蛋白质,总之,不溶于水的成分可有一大堆,如纤维素、蛋白质、部分矿物质和维生素、以及山楂的活性成分,最终溶于水较多的或是山楂的糖分、有机酸、部分维生素C,但这样山楂并没有带给我们它的所有宝贵成分。

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