40岁以后，若能轻松完成这四个动作，说明身体不错，属于长寿体质 木辣子

40岁以后，若能轻松完成这四个动作，说明身体不错，属于长寿体质

在不少的古书和典籍里面都有着明确的记录，男性在40岁以后身体就会出现很大的改变，常见的就是掉头发、牙齿稀疏等等，这些也是我们人体机能开始走下坡路的表现。

但是对于中年男性来说，当年及不但增加的同时，对健康的希望也是变得越来越大，尤其是现在生活条件开始变好之后，也是希望自己能够多活几年时间。

对于男性来说长寿是和自己的身体健康紧密联系在一起的，换句话说想要活得久就必须要拥有健康的身体。那么到了40岁以后，如何才能知道自己的身体到底好不好，小编告诉大家只要是能够完成下面这四个动作，就表示有长寿的机会。

40岁以后，若能轻松完成这四个动作，说明身体不错，属于长寿体质

1、可以连续做10个引体向上

这项运动应该是年轻人最为喜欢的一个项目了，但是在年纪不断增加的时候，完成这个动作的机会也是变得越来越少了。因为引体向上这个动作不仅仅是需要强大的上肢力量，同时对肺活量的要求也是很高的，只要是40岁的男性连续做10个引体向上都不会感觉呼吸急促的话，就表示自己的身体情况非常不错，具有长寿的潜质存在。

2、弯腰之后双手可以摸到地面

一般来说40岁以后钙元素就会流失，如果你发现自己在保持腿部直立的情况之下，弯腰就能摸到地面的话，表示身体的韧性还是非常好的。如果你不仅可以摸到地面，而且还能将自己的脸和小腿放在一起，那情况就更好。不过小编提醒大家这样的动作不能太勉强，能做就做不能做也不要勉强自己。

3、保持闭眼单腿站姿势6s

这个动作非常考验个人的平衡能力，如果你能坚持这个动作10s以上的话，即表示你的身体机能还处于非常年轻的状态里面，具有长寿的潜能。

步骤：首先闭上自己双眼，然后将自己的一只脚提起来，如果能坚持6s表示身体基本正常，如果坚持10秒就是表示可以长寿。

4、跳远距离可达2.2米

立定跳远是学生时代必须过的一关，对我们下肢肌肉的韧带和反应能力要求都是很高的。所以你在40岁之后，立定跳远能够达到2.2米的话，就表示身体各组织的协调能力还不错，也是具有长寿的可能。

4个习惯让你保持身体年轻态

1、放松自己的心态

其实生活当中不如意的事情有很多，所以当我们遇到困难的时候就要学会放松自己，这样才能有利于健康和长寿。尤其是40岁以后，不要过度的去在意很多的事情，为自己减负也是非常关键的。

2、养成听音乐的习惯

对于40岁的男性来说基本很难找到抒发自己压力的渠道，这里小编就建议大家可以养成听音乐的习惯，这样也是能够帮助释放心中的压力，保持轻松和长寿。

3、每餐坚持7分饱

在40岁以后人体的消化能力是开始逐渐减弱的，所以再也不能像年轻时候一样随便的吃喝，必须要做到每餐7分饱，这样才能缓解身体和肠道的压力。特别是在盐分、油脂方面的摄入上面更是需要控制好。

4、坚持每天饮用3杯茶

茶具有非常不错的抗氧化效果，同时还能促进人体血液额的循环，所以在40岁之后就要养成一天早中晚三杯茶的习惯。根据调查显示，一天3杯茶所起到的氧化作用相当于吃12个苹果，可见其效果有多么强大。

营养师观点：40岁对于男性来说就是一个转折点，所以如果在这个年纪还能非常轻松地完成上述动作的话，就表示身体素质还是非常不错的也具有长寿的潜质。如果是自己不能完成的话，那么就需要及时重视，积极地调整和锻炼。