急救车，穿梭在城市中。
车里躺着一位年轻帅气的男子，心电图显示是突发心梗。
在急救车上，医生一直不停的做心肺复苏，生怕人没到医院就停止了呼吸。
到了医院后，医生立即对男子进行电击除颤、肾上腺素注射，气管插管，呼吸机辅助呼吸。
不幸的是，经过将近两个小时的抢救，最终连接男子的心电监护仪呈现一条直线，抢救无效身亡。
在抢救室外等候的家属听到这一消息，痛哭说：“早就让你不要那么拼，这回好了，把自己拼走了！”
待家属情绪稳定后，医生了解情况得知：
患者郑原（化名），31岁，是一家外企某部门经理，经常熬夜加班，而且他还有个习惯，加班时为了提神，经常吸烟。
大约一年前，郑原因突发心绞痛进过一次医院，当时确诊为冠心病，从此以后，随身带着速效救心丸。
“作为男人就要挑起家里的经济大梁，只要身体不倒，就要努力赚钱！”这是郑原的想法。
在郑原病发那天晚上，因达成一个新的项目，便和同事出去一起喝了点酒，结果到凌晨，就发出“啊~~”的痛苦的叫声。
医生了解后，安慰家属说：“节哀”。
医生提醒年轻人：
不要为了钱，命都不要了！钱，固然重要，但命，更重要！
熬夜+吸烟，对心脏的伤害很大，这2个习惯，再难也要改，别不注意。
1，熬夜易患冠心病，增加心梗发生。
有相关调查发现，经常熬夜的人因冠心病入院治疗者比只在白天工作的人多1.15倍。
经常熬夜的人身体正常的生物节律被打破，易导致体内各脏器功能失调，睡眠欠佳、影响身体的恢复和休整，饮食也会发生改变，会增大精神压力，易诱发冠心病。
2，吸烟是心梗第二大因素
香烟中含一氧化碳会渗透到血液中，会使运送氧气的血红素卸下氧气而改与一氧化碳结合，导致血液中的氧气含量就会减少。
同时，尼古丁会使冠状动脉收缩，血管收缩越严重，心脏的运动就会越艰难。
冠心病与心梗有什么关系？
患冠心病时，因心肌供血不好，心肌内积聚了过多的代谢产物不能被“运走”，这些产物可刺激心脏传入性交感神经，传入大脑会产生疼痛，即心绞痛。
但当冠状动脉较大的分支完全闭塞（血栓形成）时，这条血管供应的心肌会因得不到血液营养而坏死，就形成了心肌梗死。
日常养护心脏，预防心梗，坚持做好这3点：
1、植物油，搭配吃，改善血脂健康
生活中，食用油过量，与搭配不合理，是导致心脑血管疾病的诱因之一。
因此，养护心脏，除了要控制食用油的用量，还要注意搭配食用。
可以将橄榄油、大豆油、黄苏籽油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
橄榄油富含油酸类脂肪酸，大豆油富含亚油酸类脂肪酸，黄苏籽油富含亚麻酸类脂肪酸。
每天全三种脂肪酸，有利于调节血脂健康，养护心脑血管健康。
其中，黄苏籽油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。
α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。
此外，α-亚麻酸，还可软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
黄苏籽油有着“陆地深海鱼油”之称，每天5ml即可满足人体所需，除了做调和油，凉拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不错的食用选择。
2、保睡眠，不熬夜，睡午觉
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。
长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。
一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
除了不要熬夜外，还要注意睡午觉，对于心脏健康有益。
现代研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
3、多动，强健心脏
研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。
深蹲起，是最好的“心脏操”。
先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。
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网友：汤锚:你不是给你徒弟准备好了宝贝。
