秋天吃这菜刮油又排毒，坚持2个月，大肚子不见了，腰细了人也美 好好说话

想必中秋节前后，大家在饮食上都大鱼大肉，再加上前段时间的瘦身，很少吃鱼肉，现在可以放开吃了，这个想法是错误的，即使你瘦身成功了，可是你这样吃下去，赘肉还是找上门，大家千万不能放纵自己呢，不能被美食所诱惑，所以呢，大家在饮食上还是要注意，吃些排毒刮油的食材。秋天吃这菜刮油又排毒，坚持2个月，大肚子不见了，腰细了人也美。

虽然减肥不是容易的事情，一定要坚持呢，小馋猫呢，今天要为大家推荐的刮油菜，则是红烧冬瓜，一起看看吧，冬瓜是一道低卡的食物，无论是煮汤，还是炒菜，自身的不含有脂肪，食用冬瓜后，还能将体内的糖分转化为脂肪，这样就能避免赘肉的堆积，消耗体内的脂肪。

像冬瓜中的纤维素，不仅帮助清除血管中的胆固醇，还能排出黑色宿便，让你达到减肥的效果，冬瓜的吃法很多，不过呢，小七还是最喜欢将冬瓜红烧着吃，美味可口，口感很软绵，吃起来比肉还要过瘾呢，生活中的你，如果有些肥胖 ，不妨试试这个菜。

红烧冬瓜，其实很简单，也是很常见的家常小炒，先把食材备好，冬瓜一块，酱油适量，盐适量，鸡精少许，食用油适量，将冬瓜洗洗干净，切成块状，放在干净的容器备用。

锅中倒上一些食用油，将冬瓜放锅中，快速的翻炒2分钟，倒上酱油，盐，鸡精，再炒个几下，上色后，加上 一些清水，焖上五分钟，这个时候，要用大火收汁，出锅前，可以撒一把葱花哦。

是不是很简单呢，可以按照自己的口味做这个菜哦。