正值金秋九月，女性常食以下食物，排毒养颜，皮肤好了，抗衰老 自制生日贺卡

洋葱除不含脂肪外，具备蛋白质、糖、纤维及硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分。此外，洋葱还含有前列腺素A、氨基酸、胡萝卜素维生素B1、和尼克酸等成分；洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成，也能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染。而且也能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效。

推荐洋葱炒肉一菜，味道甚佳里脊肉500g、洋葱半个、盐1茶匙、酱油3茶匙、白砂糖小半茶匙、米酒1茶匙、生粉1茶匙、蒜头2颗、青辣椒半个做法1.洋葱剥皮洗净切好，切蒜备用；2.肉切片，倒入调好的水淀粉，蒜泥，适量的酱油、酒、醋、鸡精和盐搅拌均匀；3.起锅烧油，倒入肉片快炒，一熟就起锅；4.起锅烧油，倒洋葱翻炒一分钟，加少量水继续翻炒；5.快要收汁前加适量盐 翻炒三十秒；6.倒入炒好的肉片 翻炒半分钟起锅。

香椿：除了香椿这个名字以外，很多人还给它叫做香椿芽，它产于早春时期，是一种实用价值很高的野菜。它含有丰富的营养，维生素的含量是相当高的，铁磷钙等营养物质可以满足身体所需，所以在很早以前香椿就被很多人认可了，经常食用香椿的话，具有滋润阴阳的作用，坚持食用还可以美容养颜，抵抗衰老，爱美的人士一定在平时的时候多吃一些这种菜，食疗效果不是一般的好。

竹笋：以前的时候，只有南方还能吃上竹笋这样的蔬菜，但是随着经济的发展，无论什么样的菜，现在在市场都是比较常见的，竹笋也不例外，很多人喜欢用它下火锅，或者直接清炒，味道是很不错的。竹笋中含有很多营养物质，我们身体所需要的一些蛋白质，或者一些维生素，胡萝卜素的含量都是极其丰富的，所以经常食用竹笋的话，不仅可以促消化，还可以有很好的食疗作用，不仅可以让我们的眼睛更加明亮，而且它所含有的膳食纤维也可以促进胃肠道的蠕动，重身体中的垃圾，对减肥有很不错的效果

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