众所周知，我们的身体是有记忆的，就像头发掉了会在相同的地方长出新的，而不会长在脸上或身体其他部位，手指出现了小伤口也会重新愈合一样，这都是身体的记忆，同样身体对体型也是有记忆的。在身体的脂肪细胞快速下降时，人体就会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体正常消耗脂肪的速度，因此减肥至少要坚持三个月。然而，有些女生明明“管住了嘴，也迈开了腿”，体重却毫无变化，其实饭后这3个习惯是“发胖”的根源，若占了一个，就别抱怨“减肥难”!
1、饭后吃零食
饭菜相对于零食来说味道是比较平淡的，不能像零食那样挑动你的味蕾。所以很多人就算正餐吃的饱饱的，一看到零食还是会馋的流口水，好像他们的胃是无限大的一样。虽然饭后吃一点零食不会造成肥胖，但长期如此热量很可能会大幅度超标。而且当一旦养成饭后吃零食的坏习惯，日积月累，就会造成大幅度肥胖，让你的减肥道路“困难重重”。
2、饭后久坐
出门坐车，上班坐椅子，回家坐沙发....一天在“坐”中度过。人体长时间保持一个姿势，就会导致人体的血液循环受阻，运动量几乎没有，那么热量消耗也相对较少，脂肪也就像你一样“懒”得动了，然后就会聚团堆积在一起，变成你身上的肉。比如常见的大象腿、水桶腰等等都会在你身上发挥得淋漓尽致。尤其是饭后最好散散步，不然就别抱怨“减肥难”哟！
3、饭后吃水果
很多人在刚刚吃完饭后都爱吃一个或多个水果，认为这样能够促进人体对食物的消化，其中这种认为法是大错特错的！专家表示，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化，这会增加肥胖的几率，可谓得不偿失哟！
减肥小妙招：做任何事情都需要明确自己的目标，制定相应的计划，减肥也不例外。我们在开始减肥前需要给自己制定一个“作战\"计划。另外，每天重复着做一种运动，对于减肥者来说其实是很枯燥的，时间久了很容易让人产生厌烦的情绪。所以在减肥路上，一定要选择自己喜欢的运动，有了兴趣，减肥才会变得更有动力哟！
网友：朱昭:让秦仙儿唱那轻佻的黄色小曲。
